نصيحتكم بافضل رجيم صحي لاني احتاج ان تخسر 40 كيلو

عدد الإجابات: 1
افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن ثم ابدأ باعتماد نظام اكل غذائي صحي، وابتعد عن الاطعمة المصنعة والغنية بالدهون، والاهم من ذلك ممارسة الرياضة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تخسر الوزن الزائد بفترة قصيره
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-03 19:05:40
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة بل تحتاج الى وقت والى اخصائي نغذية لوضع برنامج غذائي يلائم احتياجاتك اليومية من السعرات. وهذه نصائح عامة لتخفيف الوزن: إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزنى 140 كيلو محتاج طريقة لتخسيس سواء ادويه او رجيم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-05 11:02:29
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كم الطول. يفضل استشارة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة لبعض الفحوص والتحاليل اضافة للمتابعة و تستطيع خسارة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي حميه مناسبه لي ابي افقد 5 كيلوا بالاسبوع بس اهمشي ان جسمي م...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 08:09:51
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... لا يمكنك خسران 5 كيلو بلاسبوع بشكل صحي وانصحك بعدم عمل ريجيمات قاسية تعتمد على التجويع والحرمان لان خسران الوزن سيكون من الكتلة العضلية ومن سوائل الجسم لذلك عليك باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اريد اسوي رجيم فكم كيلو انزل من وزني بالاسبوع لاني قريت ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-09-20 21:37:29
د.سائدة فؤاد شنيقات د.سائدة فؤاد شنيقات تغذية
اللي قرأتيه صحيح والنزول السريع وغير المحسوب في الوزن يسبب مشاكل صحية عديدة سببها نقص في الفتامينات والمعادن اللازمة لتوازن صحة الجسم ويعتبر المعدل الطبيعي لنزول وزن الجسم ما يقارب النصف الى واحد كيلو اسبوعيا وقد تختلف هذه النسبة قليلا من جسم الى اخر طبعا ينصح اتباع نظام غذائي ذو سعرات غذائية محسوبة لخسارة هذا الوزن دون الاضرار بالجسم مع ممارسة التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد رجيم صحي للحامل ع الاقل اخسر 6 كيلو كل شهرر وزني 90
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-10 07:29:59
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
لا يفضل خساره الوزن اثناء الحمل و لكن يجب اتباع حميه متوازنه لضمان نمو صحي للجنين و عدم الزياده المفرطه بالوزن بعد الولاده بسته اشهر ممكن ان نبدأ بعمل رجيم متوازن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف تخسر الوزن بشكل سريع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-15 08:47:45
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
السرعه في نزول الوزن غير صحيه و لكن رجيم متوازن سيوصلك للوزن المثالي بدون اي مضاعفات انشاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4