السلام عليكم هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي رغم اني اعاني من نقص في الوزن

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم ولكن ضاعفي كميات الاكل و تناولي وجبة غذائية بعد التمرين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-23 12:17:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي التمارين الرياضيه اللي تساعد على اكتساب الوزن؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-20 11:27:25
د.منال محمد العمري د.منال محمد العمري دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
التمارين الرياضية تساعد في كسب وزن عن طريق بناء العضلات والتي تسمى بتمارين كمال الاجسام لذلك ينصح عند ممارسة التمارين لكسب الوزن ان تكون مصاحبة بنظام غذائي غني بالطعام وخاصة ذو السعرات الحرارية والدهون الغير مشبعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم...هل التمارين الرياضيه تنقص الوزن ام تثبت الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-27 21:37:37
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، بالنسبة للرياضة فهي تزيد من معدل الحرق فتزيد من خسارة الوزن، فينصح بها أثناء اتباع الرجيم وحتى عند الانتهاء منه لمنع زيادة الوزن. بالنسبة للتونة فهي مفيدة جداً وتحتوي على سعرات حرارية مثل أي نوع من الأطعمة، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل من وصفة تساعد على الزيادة في الوزن في مدة زمنية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-28 22:52:54
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
زيادة الوزن أو انقاص الوزن لا يحدثان في فترة قصيرة ( أكثر من 1 كيلو في الأسبوع)، بعد استبعاد المشاكل المرضية ينصح بزيادة الكمية المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والمكسرات والفواكه المجففة والتمر والعصائر الطبيعية والميلك شيك. مع عمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وكسب بعض العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي التمارين التي تساعد علی زيادة الوزن ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 23:00:06
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
هنالك العديد من التمارين التي تساعد على زيادة الوزن وتكون باستخدام اوزان خفيفة وبالتالي عليك بمارسة التمارين الرياضية باشراف مدرب رياضي مختص لضمان تطبيق التمارين بالشكل والتكرار الصحيح.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ماهو العلاج او ماهو تمارين لنقص الوزن بسرعة مع انا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-03 22:28:11
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
الاساس في انقاص الوزن عمل حمية غذائية مبنية على كمية السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-01 13:36:28
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لحالتك والالتزام بالرياضة كالمشي او السباحة والاستمرار على ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4