هل تناول السردين يوميا بكمية 150-200 غرام مضر ب صحة مع العلم أني مبتدأ في رياضة كمال الأجسام

عدد الإجابات: 1
يفضل عدك الاكثار من تناول السمك لانه يحتوي على الزئبق .. والكميات العالية من الزئبق تؤدي الى التسمم يمكن الاستعاضه باغذية اخرى غنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والدواجن ، منتجات الحليب والبيض والبقوليات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا.....انا اشكركم على جهودكم وعلى معلوماتكم القيمة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-24 12:59:45
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
لا ولكن يجب الحذر من الزيت
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل تناول 8 بيضات يوميا مضر للصحة ومستقبلا يسبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-06 17:05:45
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
كثرته تضر بالصحة لغناه بالكوليستيرول ولا يسبب حساسية اذا لم تعاني منها أصلاً، ينصح بالتنوع في مصادر البروين ( اللحوم، الدجاج، الأسماك، منتجات الحليب والبقول) وعدم الاكثار من مصدر واحد فقط.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا امارس رياضة كمال الاجسام و احتياجي لالبروتين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-28 10:45:20
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته تغذية الرياضين يكون لها حسابات معينة من احتياج البروتين يوميا على حسب قوة التمارين و الهدف منها. ايضا الثبات على نوعين من الاكل يوميا ليس جيدا يجب التنويع بين اللحوم و الاسماك و الدجاج و البيض و ايضا التونة بالاضافة الى مصادر الكربوهيدرات. من الافضل زيارة مختص في التغذية لامدادك ببرنامج غذائي مناسب مع البدائل و ايضا لتحديد الاحتياج اليومي المناسب لجسمك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا متزوجة وعندي ولد او بنت او طولي 150 او وزني 57 او عم يزعجني وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-29 11:24:56
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك ويجب الابتعاد عن الادوية لما لها من أثر سلبي على الصحة ونتائج مؤقتة. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم يحتاج جسم الانسان يوميا من البروتين ؟ وهل تزيد كمية البروتين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-06 15:26:14
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
يحتاج الجسم يوميا 1غرام / كغ من البروتين الصافي . وعادة المواد الغذائية البروتينية تحتوي 20-25% من وزنها بروتينا صافيا . ومن يمارس رياضة كمال الأجسام سيحتاج إلى كميات أكبر وهذا يرهق الكلى مع الزمن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-24 20:33:15
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4