هل شرب الحليب أو العيران يساعد على النوم بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة؟؟ حيث انني اشعر بنعاس وتعب شديدين ولكن لا استطيع النوم

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 2
الارق هو عدم المقدره على النوم بالرغم من وجود التعب واليك العديد من المشروبات الطبيعيه والصحيه التي تساعدك على التخلص من الأرق و الاسترخاء - الحليب الدافىء -اليانسون -بابونج -زنجبيل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الحليب بالموز يساعد على النوم والاسترخاء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل التمارين الرياضية ضرورية لزيادة الوزن؟ وما هي التمارين التي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-10 22:32:51
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
ممارسة الرياضه مهمه جدا في حياتنا اليوميه وللنحفاء خاصة.. حيث ان بعد ممارسة الرياضه يشعر الشخص بالجوع وتفتح شهيته لتناول الطعام وهذا يساعد على زيادة حجم العضلات وكثافة العظام... ينصح برياضة المشي ، السباحه، العاب الكره، تمارين الليونه. اليك بمراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم حبيت اسأل هل شرب الحليب قبل النوم مضرآ ؟ لاني اريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 17:19:45
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
و عليكم السلام ... الحليب مفيد جدا قبل النوم حيث انه يهدأ الاعصاب ... لزيادة نسبة العضل يجب ممارسة الرياضة مع اتباع حمية غذائية المناسبة لك معا حتى تجد النتيجة المطلوبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا ما هي التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من دهون...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-06-05 14:11:23
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
للتخلص من الدهون لا بد من إتباع نظام غذائي صحي أولا ثم النشاط البدني و التمارين كعوامل مساعدة فقط .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-05-31 16:37:35
د.اسامه محمد د.اسامه محمد تغذية
تغذية مصر
تمارين وحدها غير كافيه نظام غذائى متوازن اجهزه خاصه لاذابة الدهون مثل الكافيتشن او الكرايو تمرينات البطن المعتاده وستجدها على جوجل
هل تريد التحدث الى طبيب:
بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية كم انتظر من الوقت حتى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 00:23:43
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يفضل تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة بساعه ونصف ويمكنك شرب الماء في اي وقت لامشكله
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي والرقص يفيدو ويغنو عن التمارين الرياضية في حالة الرجيم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-04 02:52:21
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
نعم يفيد لكن بشرط ممارستها تماما مثل الرياضة بمعنى عدم تناولالطعام فبل بساعتين وبعد بساعتين والاكثار من شرب الماء مع الطعام المتوازن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-23 12:17:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4