هل شوربة القمح تسبب السمنة اما تساعد على فقدان الوزن

عدد الإجابات: 1
يعد القمح من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية وحساء القمح مفيد جدا ويمد الجسم بالطاقة والفيتامينات، بالنسبة لفقدان او زيادة الوزن فهذا يعتمد على معدل السعرات الحرارية المستهلكة والمصروفة خلال اليوم وليس لغذاء معين دور في تقليل الوزن أو زيادته. ولكن شرب الحساء بشكل عام يساعد على الإحساس بالشبع وملء المعدة وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هيا النصائح لتخلص من السمنة الزائد وما هيا. الاطعمة الاعشاب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-05-22 18:38:00
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
تناولي الشاي الاخضر والزنجبيل يوميا فيساعد ايضاً على رفع معدل الاستقلاب لديكي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-22 18:37:25
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل شوربة العدس مفيدة للريجيم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-29 22:45:56
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
نعم فشوربة العدس مليئة بالبروتين والمعادن والفيتامينات وتساعد على امتلاء المعدة والاجساس بالشبع نطرا لغناها بالالياف، ينصح عند تحضيرها استخدام القليل من الزيت وعدم المبالفة في استخدامه
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج السمنة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 22:19:01
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
بدي برنامج غذائي اعاني من السمنة وحابه اعمل رجيم ساعدوني بليزززز
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-03-16 20:10:09
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تاءثير القمح بدرجة خفيفة خطير؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-07 13:44:57
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
لا يؤثر القمح على الاشخاص العاديين اما عند وجود حساسية من القمح يجب استبداله لان تعدد الاستجابة اكثر من مرة في الجسم تكون اخطر في كل مرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
متى يصبح الانسان في مرحلة السمنة? هل صحيح عندما يزيد وزنه بمقدار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-18 17:38:35
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. هناك مؤشر عالمي يدعى مؤشر كتلة الجسم BMI وهو يعادل الوزن مقسموما على مربع الطول بالمتر ( مثلا الوزن 70 كيلو والطول 160 سم) 27.3=6.BMI=70/1.6*1.... عندما يكون الناتج من 25-30 فهذا يعني انه بمرحلة زيادة الوزن ، من 30-35 فهذا يعني ان المريض بمرحلة السمنة، من 35-40 فهذا يعني ان المريض بحالة سمنة مرضية... أما فوق 40 فهي سمنة خطيرة....أتمنى لك دوام الصحة والعافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4