هل مشي ٢.١ ميل في نص ساعه على جهاز المشي الكهربائي مفيد لانقاص الوزن ؟ كم يحرق من سعره حراريه خلال هذا الوقت ؟

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 1
- المشي بشكل عام لا يحرق السعرات الحرارية اللازمة لانقاص الوزن, إنما ينظم السكر ويمنع تخزينه فيكون مفيد لذو الاجسام المناسبة. - يجب زيادة السرعة لجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية. ويبدأ الحرق بعد الاحماء - اي بعد 10 دقائق لى ربع ساعة. ومن ثم يبدأ تنظيم السكر واستخدام الموجود منه بالدم أي ما تم تناوله قبل مدة قصيرة و بعد 40 دقيقة يبدأ حرق الدهون أي انقاص الوزن. - انصحك كل يوم بساعة ونصف - ساعتين مشي سريع أو ركض وبالتدريج مع فترات استراحة بضع دقائق كل 40 دقيقة .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اقوم بالمشي يوميا 0.621ميل تقريبا نص كيلو واحرق 40 سعره حراريه هل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-27 11:49:10
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
الرياضه يجب ان تكون على الأقل لنصف ساعه متواصله وانصح بعدم اخذ اي دواء لتخفيف الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٦٣ وزني ٨٢ وعمري ٣٥ كم احتاج من السعرات التي تكفيني يوميا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-14 14:28:17
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي مدة المشي اللازمة في كل يوم لانقاص الوزن الزائد المقدر ب 15...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2013-11-18 17:13:53
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
على الاقل ساعة مشي يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2013-11-17 09:03:16
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
على الاقل المشي ساعة يوميا او حرق سعرات بما يعادل 500 سعره في اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي طريقة المشي الصحيحه لحرق الدهون .. هل المشي بسرعه ام متوسط ام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-06 15:07:06
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك ...المشي السريع هو الأصح .. ويعتمد حرق السعرات الحرارية على وزن الجسم. على سبيل المثال:اذا كان وزنك 72 كيلوغرامات، فيمكنك حرق 219 سعر حراري في ساعة واحدة مشي ...اذا كان وزنك 91 كيلوغرامات فيمكنك حرق 273 سعر حراري في ساعة واحد... المدة المناسبة 90 دقيقة في اليوم يمكن البدء بساعة وزيادة المدة تدريجيا... واعلم ان حرق 3500 سعرة في الأسبوع يجعلك تخسر نصف الى واحد كيلو غرام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم.. عندي سؤال المشي بسرعة "5" Km/h بالساعة كم سعرة حرارية...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-12 09:23:16
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
هناك عوامل كثيرة تحدد ذلك منها : وزن الشخص ، شدة النشاط و مدته ......... . يمكن القول بالنسبة لك تقريبا 200 سعرة في الساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-03-27 10:12:28
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
حسب المدة، في نصف ساعة تحرق تقريباً 200-250 سعرة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الإستغناء عن وجبة العشاء مع تقليل الاكل في باقي الوجبات مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-10 15:18:04
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
نعم امر عادي ،!! المعدل الطبيعي لانقاص الوزن في الاسبوع يتراوح من ١ الى ١.٥ كيلو ،!
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4