سلام عليكم هل ممكن ان تعطوني نيظم غذئي لنقص الوزن و لا يمكنوني ممرسة رياضه وزني76 طولي168 ومشروب يسعد على انقص الوزن و شكرا

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
لا يعطى البرنامج الا بعد جلسة تقييم مع اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم طولي168 وزني76 واريد انزال 7كيلو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-26 10:52:00
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
برنامج تنزيل الوزن يجب ان يكون بناء على قياسات جسمية اخرى لحساب كمية السعرات التي يحتاجها جسمك وحسب اسلوب حياتك لذلك عليك مراجعة اخصائي تغذية ليصف لك حمية مناسبة ومارسي الرياضة بانتظام من ٤-٥ مرات اسبوعيا لمدة ٤٥ دقيقة على الاقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشروبات تساعد علي انقاص الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-28 14:36:55
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لا يوجد مشروبات تساعد في انقاص الوزن ولكن يوجد مشروبات تسرع من العمليات الايضيه في الجسم ... لانقاص الوزن تحتاج الى تقليل السعرات الحراريه في نظامك الغذائي بالاضافه لممارسه للرياضه بانتظام ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-28 12:25:27
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
المشروبات لا تفيد دون تخفيف الاكل والتمارين الرياضية ومن هذه المشروبات القرفه والزنجبيل والليمون والشاي الاخضر وغيرها
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اريد معرفة انقاص الوزن بسرعة مع انه عملت ريجيم و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 14:07:46
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
انقاص الوزن لا يتم بسرعه .. بل يتم بالتدريج، المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع هو من 1 - 1.5 كغم، ويتم ذلك عن طريق اتباع نظام صحي يتلائم مع احتياجاتك اليومية ، ويفضل الابتعاد عن الادوية للوصول للوزن المطلوب لما لها من اثار جانبية شكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع،وممارسة الرياضه بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن بدون رياضه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-06 23:11:32
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل من وصفة تساعد على الزيادة في الوزن في مدة زمنية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-28 22:52:54
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
زيادة الوزن أو انقاص الوزن لا يحدثان في فترة قصيرة ( أكثر من 1 كيلو في الأسبوع)، بعد استبعاد المشاكل المرضية ينصح بزيادة الكمية المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والمكسرات والفواكه المجففة والتمر والعصائر الطبيعية والميلك شيك. مع عمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وكسب بعض العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم طولي١٦٨و وزني٧٦ اريد معرفة وزني طبيعي ونظام غذئى...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-27 18:35:23
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
وزنك المثالي هو 62-65 كغ . الليمونىو الكمون لاينقص الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-27 17:34:41
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
حسب مؤشر كتلة الجسم فانت تعانين من زيادة الوزن وعليك اتباع حمية انقاص وزن صحية تناسب احتياجاتك الخاصة باشراف اخصائي التغذية وممارسة الرياضة بانتظام من 4-5 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة لا تقل عن 45 دقيقة. وعليك الابتعاد عن هذه الوصفات لانها قد تؤذي المعدة ولن تساعدك في فقد الوزن لان اساس فقد الوزن هو تقليل السعرات المتناولة بشكل مدروس وتغيير العادات الغذائية مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-27 16:54:43
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
وزنك فوق المعدل الطبيعي يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي واتبع نظام غدائي والتقليل من الدهون والدسم وتزويد الخضروات والفوكة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4