هل نظام الغذائي لي وجبتين رئيستان ووجبه فواكه صحيحه؟ علما الوجبه اولى فطور هيه حليب و شوفان او بيض سلق في غير يوم الغداء اما سلطه ام صدر دجاج او افخاذ شوي فرن وجبه اخيره فواكه

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
النظام الغذائي عبارة عن ثلاث وجبات رئيسية و هي الافطار و الغداء و العشاء و يمكن اضافة وجبة سناكس بين الغداء و العشاء و اخرى بين الافطار و الغداء. العشاء ايضا فد يكون تونة بالماء او بيض او روب او زبادي.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري ٢٤سنه وزني ٧٧وطولي ١٦٣ وأكل البيض المسلوق في الافطار و في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-12 14:59:28
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة قد تكون هي السبب بتخزين الدهون وعدم نزول الوزن بسبب غياب الطاقة التي يحتاجها الجسم لذلك يعمل الجسم على بطئ في سرعة الحرق وعدم التخلص من الوزن لذلك انصحك بتناول وجباتك بانتظام 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقومي بادخال جميع العناصر الغذائية المهمة باعتدال مثل النشويات والبروتين والفاكهة والخضار , مارسي الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة, مبدا الحرمان والتجويع في الحمية خاطئ . بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من صعوبة الافطار في الصباح عندما اكل اثناء او بعد الاكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-14 21:31:54
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد ساعة تناولي فطورك
هل تريد التحدث الى طبيب:
دكتور اذا نظام الغذائي فقط وجبتين في اليوم وجبه ثالثه فاكهة مثلا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-11 00:40:27
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
وجبتين ليسا كافيتين الافضل ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء ووجبتين خفيفتين سناكس فواكه و شاي اووخضروات و يمكن ايضا مكسرات محمصة و بكميات قليله ايضا يجب ان نفصل بين الماء و الاكل بنصف ساعة و نفصل بين الاكل و النوم بساعتين و نحافظ على المشي او تمارين زومبا و هي متوفرة باليوتيوب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أفطر بيض وجبن ومربى وتمر وحليب ثم بعده فواكه وكأس عصير والغداء...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-10 15:29:38
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
فترة الحمل تزداد الطاقه اللازمه للجسم مع المشاكل يجب ان تراجعي اخصائي تغذيه لعمل نظام مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-08 12:06:26
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عفوا ( الكاليسيوم يعيق امتصاص الحديد * في البيض)
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-08 11:58:34
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
هل الطبق الرئيسي يحتوي على مصدر البروتين ( لحم، دجاج، سمك، بقول) ؟ يجب أن تكون الكمية كافية ( اللحوم بحجم راحة اليد تقريبا والبقول بحجم كوب) تناولي العسل مرة يوميا، وكذلك الفواكه المجففة والمكسرات (مع عدم الإكثار منها)، يمكنك شرب الحليب مخلوط بالفاكه وإضافة العسل إليه كوجبة خفيفة. كذلك لا تتناولي الحليب مع الوجبة التي تحتوي على بروتين (كما في الفطور) لأن الكاليسيوم يعيق امتصاص الحليب، تناوليه بعد الفطور بساعتين تقريباَ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احتاج اعرف امثله لوجبة افطار - وجبة غداء- وجبة عشاء- تشمل جميع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-03 21:39:52
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الإفطار: بيض مسلوق+ خبز ويفضل بر+ قطعة جبنة+ شرائح خيار أو طماطم+ عصير فاكهة. الغداء: أرز أو معكرونة+ قطعة لحم أو دجاج أو سمك مشوي+ خضار مطبوخة+ زبادي أو سلطة لبن + عصير فاكهة العشاء: تونا أو شريحة تيركي+ خبز+ سلطة *يفضل تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات في حال عدم تناولها كعصير مع الوجبة. * يمكن تناول الحليب أو اللبن بين الوجبات في حال عدم تناول مصادر الحليب مع الوجبة حيث أن الحصص المحددة له 2-3 حصص يومياً *تحدد الكميات حسب وزنك وطولك وحالتك الصحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اذا اكلت بسكوتة شوفان فيها قطعتين كفطور مع كاسة حليب هل تعتبر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-30 15:09:57
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
لا تعتبر وجبة صحية لكن نضيف حبة فواكه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4