هل هناك طريقة لخسارة 8 كيلو جرام فى شهر واحد ؟

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
هناك الكثير من الطرق ولكن لاحظى إن معدل خسارة الوزن الطبيعي والمامون بين 4ل6 كيلو في الشهر جربي تبدأى ب إفطار قبل 8ص بيضه مسلوقه كوب حليب قليل أو خالي الدسم نصف خبز اسمر مع خس وخيار مع شاي أو قهوة بدون سكر الغذاء صدر دجاج او لحم200جم او سمك250جم او تونه بالماء مشوى أو مسلوق صحن خضار مطبوخ بدون زيت صحن سلاطة خضراء الساعه 5 2حبة كيوى مع كوب زبادى قليل الدسم مع شاي أو قهوة العشا 7ل9م 4ملاعق فول أو حمص أو فاصوليا بيضاء أو حمراء مع 2شريحة جبن قليل الدسم صحن سلاطة نصف خبز اسمر شاى أو قهوة بدون سكر جربي من 1ل2كوب شاي اخضر بجنزبيل قبل كل وجبة بنصف ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا انا وزني 68 كيلو جرام وعمري 18 اعاني من ضعف الوزن اريد ان اسمن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-20 00:46:45
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق لمدة اسبوع يخسرني ٢ كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-08 22:49:55
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
غير صحيح، ولا يوجد مشروب في العالم يجعلك تخسر وزن بدون اتباع نظام غذائي، الطريقة المضمونة في نزول الوزن هي اتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع خسارة 8 كيلو بوقت قليل ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-30 02:37:40
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
للأسف لم تذكري عنك أي شيء لا مرحلتك العمرية ولا صحتك ولا أنك مصابة بأماض مزمنة أو لا..التغذية علم طبي لا يبنى على الحسابات الشفهية ولا على مطالب المريض وحده ووجهة نظره في وزنه..فقد يضرك ما أقول بهذه الطريقة أكثر بكثير مماينفعك..تحياتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك دواء جيد لخسارة الوزن في مدة قصيرة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-09 13:43:14
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لاينصح بتناول أدوية لخسارة الوزن لأضرارها الجانبية ولأن تأثيرها مؤقت، ينصح باتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 21:21:35
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك ووزنك ؟ المسموح بالاسبوع1-2 باوند يعني بالشهر 4 باوند يمكنك خساره وزن من خلال الالتزام بحميه غذائيه و تمارين رياضيه وقت الصباح ولاتنسى عزيزي بأنك في مرحله النمو السريع ويكون مستوى الهرمونات عالي في هذه الفتره من العمر يجب عليك الحصول على الوجبات الكامله *وقد يكون سبب زياده الوزن عند المراهقين هو نشاط الهرمونات في هذه المرحله
هل تريد التحدث الى طبيب:
اقوم بالرضاعة الطبيعية وفقدت 8 كيلو جرام من وزني ماذا افعل كي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 02:20:09
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
الاخت الكريمه الرضاعة الطبيعيه تستنزف مخزون الجسم من الطاقه والبروتين والمغذيات الاخري هذه المواد يجب ان تعوض يجب عليك تناول غذاء متزن من كل المجموعات الغذائيه كما ونوعا من البروتين والكربوهبدريت والدهون والفايتمبن والاملاح المعدنيه ويجب تناول الاغذية التي تحتوي علي الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبد والكلاوي وصفار البيض ضمن نظامك الغذائي وعليك شرب كميه كافيه من الماء لان الرضاعه الطبيعية تزيد حوجة الام من الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4