هل يفضل إستخدام المكملات الغذائية + التمارين الرياضيه (Gym) في زيادة وزن الجسم الهزيل (النحيف) ؟؟؟

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 3
الطعام الصحي أفضل من المكملات حيث ان الجسم يمتص العناصر الغذائية من الطعام بصورة افضل من الحبوب، بالاضافة الى النظام الصحي الرياضة ايضا مهمة في زيادة الوزن لاكتساب بعض العضلات ولفتح الشهية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لا يفضل ابدا تناول المكملات الغذاية فالطعام المناسب يغني تماما عن اي نوع مكمل غذائي .. وممارسة الرياضة هي خطوة جيدة لانك بحاجة لزيادة وزن العضلات .. راجع اخصائي تغذية ليصف لك حمية تتناسب مع هدفك وحالتك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
التمارين الرياضيه وتناول وجبه غنيه بالبروتين بعد الرياضه مباشره وتنظيم الوجبات والابتعاد عن المكملات وخاصة البروتينيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي التمارين الرياضيه اللي تساعد على اكتساب الوزن؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-20 11:27:25
د.منال محمد العمري د.منال محمد العمري دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
التمارين الرياضية تساعد في كسب وزن عن طريق بناء العضلات والتي تسمى بتمارين كمال الاجسام لذلك ينصح عند ممارسة التمارين لكسب الوزن ان تكون مصاحبة بنظام غذائي غني بالطعام وخاصة ذو السعرات الحرارية والدهون الغير مشبعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني النحيف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-13 23:56:52
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
1- البدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج. 2- استخدام أطباق أكبر من المعتاد عليها أثناء تناول الطعام. 3- تناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالمكسرات والفاكهة المجففة وعصائر الفاكهة الطبيعية والعسل والقشطة والحلاوة والتمر. 4- تأجيل العصائر والسلطة لاَخر الوجبة والبدء بالطبق الرئيسي. 5- ممارسة الرياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل يجاد دواء لتسمين النحيف بدون اضرار وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-29 14:50:19
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية لما لها من أثر على الصحة ونتائج مؤقتة. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم جسمي من النوع الضعيف و لدي وجه نحيف و مهما احاول ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-29 17:15:37
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
يتم اللجوء للمكملات الغذائية عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-23 12:17:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن وكيف مشاركة الكارنيتين مع حبوب مكملات الغذائية (...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-27 00:04:34
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
ال كارنتين من المكملات الفعالة في انقاص الوزن و يفضل استخدامه قبل الرياضة بنصف ساعة سواء كانت مشي عادي او ركض او اي نوع رياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4