هل ينصح بتناول الموز بعد التمرين ام قبل لاعطاء الطاقة اللازمه اثناء التمرينات الرياضية؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح به قبل التمرين لأنه غني بالكربوهيدرات التي تزودك بالطاقة للازمة للتمرين، وينصح بتناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتعويض مخزون الجلايكوجين وبناء العضلات المجهدة مثل الميلك شيك أوقطعة لحم أو دجاج مع أرز أو معكرونة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل اتناول الكبسولات بعد التمرين ام قبل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-24 10:30:41
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
أى كبسولات هل هى كبسولات دواء يفضل يعد التمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الوجبة التي يجب اكلها بعد التمرين؟؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-24 18:36:58
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
بعد التمرين ينصح بتناول مصدر للكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التمر أو العسل ، ثم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين ( بعد الرياضة بساعة إلى ساعتين عند الرغبة في انقاص الوزن) مثل قطعة لحم أو دجاج مشوية+ أرز أو معكرونة +سلطة أو ساندويش جبن قليل الدسم +عصير
هل تريد التحدث الى طبيب:
أفضل نظام غذائي أو أغذية يجب تناولها لزيادة طاقة الرياضين اثناء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-02 10:05:03
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
انصح ياستخدام نظام غذائي غني بالبروتين , للتفصيل ووضع برنامج غذائي يناسب الرياضي وساعات التدريب ينصح استشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الاكل بعد التمرين (الركض) بنص ساعه او ربع ساعه صحي .. وماهو الوقت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-11-23 16:56:58
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
الوقت المناسب لتناول الطعام هو بعد ممارسة التمارين الرياضية بحوالي ساعتين و قبل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل بساعتين. لكن اذا كان الطعام المتناول عبارة عن وجبة خفيفة كحبة فاكهة أو خضار يمكنك تناولهم بعد الركض بحوالي نصف ساعة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل التمارين الرياضية ضرورية لزيادة الوزن؟ وما هي التمارين التي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-12-10 22:32:51
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
ممارسة الرياضه مهمه جدا في حياتنا اليوميه وللنحفاء خاصة.. حيث ان بعد ممارسة الرياضه يشعر الشخص بالجوع وتفتح شهيته لتناول الطعام وهذا يساعد على زيادة حجم العضلات وكثافة العظام... ينصح برياضة المشي ، السباحه، العاب الكره، تمارين الليونه. اليك بمراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
ايه الوقت و نوع الوجبة المناسبة بعد التمارين الرياضية ؟ و هل شرب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-04 15:05:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية , شرب الماء ضروري قبل وخلال وبعد التمرين لتعويض المفقود من السائل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4