هل يوجد أي أضرار بودرة البروتين التي يتناولها لاعبي كمال الأجسام ؟ وما الحد الذي يستطيع اللاعب أخذه دون ضرر ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
انا لا انصح باستخدام بودرة البروتين هذا كلام غير سليم ان بناء العضلات نعم بحاجة الى بروتين ولكن بكمية معقولة من الطعام العادي ولكنه بحاجة الى كمية وافرة من الكربوهيدرات لتمكن الجسم من استخدام البروتين لناء انسجة جديدة بعد ان يقوم اللاعب باداء تمارين الرفع والشدة التي تعمل على حدوث ضرر بالانسجة العضلية وبحاجة الى اصلاحها من مصدر البروتين المتوفر من الطعام العادي السر ان يكون لديك كمية كافية من الكربوهيدرات لاعطاء فرصة للجسم لاستعمال البروتين المتوفر بحرية اكبر بدلانتاجالطاقة لبناء النسيج العضلي ان استهلاك بودرة البروتين تؤدي الى الجفاف ضعف العظام زيادة الوزن ضرر كبير على الكلى الروتين يشكل 15%
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ... اريد معرفة كل شيء عن البروتينات التي يتناولها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-03 15:45:52
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هذه المكملات عبارة عن حموض امينية الاساسية في الجسم بجرعة مركزة. يفضل اجراء تحاليل عامة و للكلية و انزيمات الكبد قبل تناول هذه المكملات . زيادة تناول الكرياتين له اثارسلبية على عمل الكلية خاصة في وجود تاريخ مرضي للكلية في العائلة. تبقى مصادر الطعام افضل المصادر للبروتينات
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 28 و طولي 180 و وزني 70 و مضى 6 أشهر و انا العب كمال اجسام دون تغير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-17 14:13:31
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
اذا ترغب في بناء العضلات ينصح بتناول 1.5-2 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أي 105-140 غرام بروتين في اليوم بالنسبة لوزنك، والحرص على البدء بالتدريج في استهلاك البروتين وينصح بتناوله من مصادره الطبيعية، (للحوم الحمراء والدجاج والاسماك والبيض والحليب ومنتجاته والبقول)، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من النشويات وشرب كمية كافية من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الاغدية المفيدة للاعبي كمال الاجسام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-01 22:05:25
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام عذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع زيادة التركيز على نسبة البروتين المتناولة و هذا يكون حسب وزنك و نشاطك الرياضي و نوع الرياضة استشير اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 22:19:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
مكملات البروتين لها أضرار على الكبد والكلى على المدى البعيد، ينصح بتناول المصادر الغذائية للبروتين بعد التمرين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد ان استفسر هل يضر تناول البروتينات التي تأتي على...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-27 18:31:15
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
ما يحدده هو نوع التمرين و كمية البروتين خلال اليوم . هذا النوع من المكملات يحتوي على بعض انواع الاعشاب كالجينسينغ و التي قد يكون لها اثر كمنشط جنسي يج بالانتباه لها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-27 17:16:17
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
زيادة البروتينات وتناولها كمكملات يؤثر على الكلى ويضغط عليها فوق طاقتها .. يمكنك الحصول على احتياجاتك الكاملة من البروتين عن طريق الغذاء فقط دون اللجوء للمكملات نهائيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كام جرام من الحوم يحتاج لاعب كمال الاجسام يوميا يقولون لي في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-31 14:37:27
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا كلام غير صحيح , كمية البروتين التي تحتاجها يحددها نوع الرياضة ومدى الاستهلاك للسعرات الحرارية ومدة التدريب , يمكن الاجابة على هذا السؤال من خلال استشارة اخصائي تغذية وخبير رياضي متخصص
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4