سلام عليكم. سؤالي هوة ان وزني 53kg ولايمكنني. ان أزيد من وزني وطولي 171cm انا آكل كل ثلاث او اربع ساعات واهتم في الغذاء ولأ اكل الحلويات انشاء اللَّه تساعدوني

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
- يتم تفصيل او اعداد النظام الغذائى الصحى لكل شخص على حده و يتم حسابه بناءا على العمر و الوزن و الطول و النوع و النشاط البدنى و طبيعة العمل و وجود أى مرض أى تعاطى أى علاج --- بالتالى كل شخص له نظامه الخاص و النظام الغذائى الخاص بغيرك قد يكون ضارا لك و العكس عند تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فإن الفائض يتم تخزينه في الجسم و يزيد الوزن و العكس صحيح
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 19سنه وزني 53kg وطولي 169cmكيف ازيد وزني?
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-23 15:34:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني مع اني اكل ولا اسمن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-10 07:53:32
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 1.53 و وزني 41 كغ أريد أن أزيد في الوزن هل تنصحني ب بيزوفان لفتح...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-15 14:22:41
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
اولا لا ينصح بتناول اي ادوية بدون اشراف مختص قد يرجع ذلك بسبب عادات خاطئة كالسهر ليلا و النوم متأخرا او النوم اكثر من ثماني او تسع ساعات و اهمال وجبة الافطار. او يكون بسبب نقص في فيتامينات او عناصر في الجسم. لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب. اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية. و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه. عدد الوجبات 6 او 8 وجبات بوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمرى ٢٧ وزني ٩٢ ونفسى اخس مع العلم اني احب اكل الحلويات لكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-03 16:24:17
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
المجهود دون نظام غذائي لن ينقص الوزن .. ويفضل الابتعاد عن حبوب التخسيس لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد. فعند الانقطاع عن هذه الادوية سيعود الجسم لاكتساب الوزن بشكل مضاعف وسريع الطريقة الصحية هي الالتزام بنظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية والتي يحددها اخصائي التغذية وفقاً لقياسات الشخص وحالته الصحية والنشاط البدني، حاول التقليل من كمية الحلويات التي تتناولها لان الحلويات عبارة عن سكريات ودهون والتي تزيد من الوزن ولا تشعر الجسم بالشبع، بل تزيد من جوع الشخص ، وحاول التركيز على الوجبات الاساسية وان تكون تحتوي على مصدر بروتين او الياف للشعور بالشبع مدة اطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري 26 و متزوجة و عندي طفل و وزني 46 و طولي 162 نفسي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-05 10:33:34
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
حاولب اجبار نفسك على تناول كمية اكبر من الطعام على الوجبات الرئيسية حتى وان شعرتي بالشبع, تناولي المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات لانها عالية بالطاقة, استبدلي الحليب العادي بالحليب مع الفواكه, اجلي تناول صحن السلطة الى ما بعد الوجبة الرئيسية, لا تشربي الماء خلال الوجبة او قبلها وانما بعدها, اضيفي الكريمة الى الشوربات, تناولي 5 وجبات يوميا واختاري ان تكون عالية بالطاقة كالارز والخبز
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم . عمري 25 ووزني 59 وطولي 168 مدخن وأريد أن أزيد في وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-13 17:25:36
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
التدخين احدى العوامل التي تمنع زيادة الوزن، يفضل محاول ترك الدخان وتناول اغذية عالية بالسعرات كالكريمة والعسل والفواكه المجففة والحليب المنكه وغيرها، بالاضافة الى البروتينات الموجودة في الغذاء وليس المكملات، بالاضافة يمكنك ممارسة الرياضة لتقوية العضلات وبناءها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4