وبعد انا شاب عمري ٢٦ سنه ووزن جسمي ما بين ٥٦ كيلو الى ٥٨ يزيد وبنقص وطولي ١٧٢ وغير متزوج واريد زيادة الوزن الى ٦٣ كيلوو عجزت في ذااالك علما اني اعمل فني تمريض ودوامي ١٠ ساعات والوجبات تتراوح مابين وجبتين وبعض المرات ثلاث وجباات ارجوو تقديم نصيحه

عدد الإجابات: 1
أنصحك بممارسة الرياضة، لأنها تفتح الشهية وتجعل الجسم يطلب المزيد من الطعام. ولا تستعجل فسيأتي الوزن وحده وتتمننى أن تتخلص منه.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني ثابت من فترة حتي مع الزيادة في الاكل وزني ٥٢ وطولي ١٥٧ مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-06 19:23:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
معدل وزنك المثالي هو 50-57 كيلو، أي أن وزنك مثالي، اذا ترغبي في الزيادة ضمن هذا المعدل ركزي على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لتكون الزيادة بشكل صحي كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك، مع الحرص على تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية، وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتكون الزيادة موزعة بين الدهون والعضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر ٣٤ عام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-07 09:56:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
عندك زيادة في الوزن تقريبا ثلاثين كيلو , من اجل تخفيض الوزن بشكل طبيعي يحذر عليك الاكل بعد الساعة السابعة مساء مع ضرورة الامتناع عن المشروبات الغازية , وينصح لك الاكثار من شرب الماء والتركيز على الخضروات والسلطات في الاكل والاكل ببطىء بعيدا عن التلفزيون واخيرا ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بنت ٢٥ سنة طولي ١م٧٢ و وزني ٥٨ كغ اريد شي لزيادة الوزن بماذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-30 13:31:33
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء فهذه الرياضه ليست حكرا على الرجال ، ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٧٠ووزني ٦٣ اريد انزلل ٥ كيلو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 19:13:09
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
التقليل من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات وعدم الاكثار من النشويات خاصة عند المساء، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعمل نشاط رياضي منتظم مع العلم بأن وزنك ضمن المثالي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا شاب عمري 26 سنة ووزني 50 كيلو وطولي 160سم.أريد زيادة وزني.. رجاء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-22 12:35:49
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 20 سنة طولي 160سم ووزني 72 ووزني متوقف على 72 لمدة ثلاث سنوات ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-29 00:31:00
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
يفضل ممارسة الرياضه و اتباع حميه الوزن الطبيعي ٦٣
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4