وزنى 54وطولى 166ماذا افعل لكى اجعل وزنى مثالى

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك المثالي 63 عليك بزياده كميه الاكل 6وجبات صغير ومتنوعه خلال اليوم وممارسه الرياضه لبناء كتله عضليه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمرى 20سنه ووزنى 54وطولى 166 ماذا افعل لكى اجعل وزنى مثالى كان وزنى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-11 17:39:12
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي 63 عليكي زياده كميه الاكل وخصوصا النشويات وتمارين رياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كان وزنى مثالى ولكنى اصبت بالنحافة قبل عامين ولا يمكننى العودة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-22 15:14:04
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندى 14 سنه اريد اسرع نظام غذائى لانقاص 5 ك من وزنى خلال شهر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 12:02:24
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الصحيه قليلة السعرات مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزنى 79 وطولى150 وعمرى15 فما هو وزنى المثالى
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-04 11:45:45
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك... لديك 29 كيلو وزن زائد ... والوصول الى وزن 55 أمر رائع ... بالتوفيق...
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-04 11:42:55
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
4 الى 50 كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا أفعل لكي يزيد وزني عمري أصبح سبعة عشر سنة و ما زال وزني 40...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-19 05:22:39
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
تناول اغذية ذات سعرات حرارية عاليه مثل الارز والخبز والمعكرونة بالاضافه الى العسل والتمور والفواكه التي تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ممارسه خفيفه للرياضه وتناول وجبه بعدها
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد فقد وزني ماذا افعل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-16 12:46:21
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4