وزنى 55 وطولى 170 محتاج جدول غذائى لزيادة الوزن ؟ اى مساعدة؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا يبلغ وزني 55 175 ليس متناسق مع الطول اريد جدول غذائي لزيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-26 10:09:10
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب تنظيم الوجبات الغذائية وزيادة التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل التمر والكوكتيلات وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل الفحوصات اللازمه والتأكد من عدم وجود أسباب صحيه وإعطاء جدول غذائي مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 55 وطولي 166 اريد زيادة وزني ل60كيلو كم سعره حراريه احتاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 20:34:12
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
1000 سعر حراري يوميا يزيد الوزن 700 غم في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 82 وطولي 170 احتاج انزل وزني 20 كيلو او اكثر ابي برنامج غذائي صحي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-06 19:43:42
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم وشرب 2-3 لتر ماء وعند الاحساس بالجوع تناول الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار المحضر منزليا او نصف كوب ترمس .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري 22 وزني 49 طولي 170 اعاني نحافة شديدة ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 15:07:32
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
لعلاج النحافة عليك باتباع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن باشراف اخصائي تغذية بالاضافة الى ممارسة تمارين رياضية خاصه لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
أبلغ من العمر 24 سنة ووزني 86كيلو وطولي 170 سم ماهي الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-04-13 16:44:59
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الاغذيه التي تساعد علي اكتساب الوزن بسرعه طولي 180 سم وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-20 08:07:46
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
النشويات كلارز والخبز والمعكرونة الفواكه المجففة العسل التمر جميعها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4