وزني الزائد يسبب لي ازمه وقد حاولت بإتباع اكثر من حميه لكن لم تفيدني على الاطلاق.اريد حلاً!

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
قد تكون الحميه التي اتبعتيها غير صحيحه لذا يجب زيارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من السمنه وزني 81 تقريبا وطولي 157 وعمري 18 حاولت وجربت كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-13 10:14:13
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
بداية يجب أن تتحلي بالصبر فنتيجة الحمية الغذائية تحتاج على الأقل 3-4 أسابيع لتظهر ، المشي السريع لمدة ساعة يوميا أمر جيد حاولي الاستمرار فيه لكنه لوحده لا يكفي ، إذ يجب أن يترافق مع تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية ، تناولي وجبات منتظمة يوميا ولا تتخطي أي وجبة وبالذات وجبة الإفطار مع التقليل من كمية السكر والملح والحلويات والنشويات كالخبز والارز والمعكرونة والبطاطس ، ابتعدي عن العصائر والكوكتيلات والسمن والزبدة والمكسرات، ركزي على الخضار والفواكه وشرب الكثير من الماء . وزنك المثالي 52 كغ لذا ضعي لنفسك هدف شهري مثلا فقدان 3-4 كغ واستمري مع التحلي بالصبر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اخس لاني مستمره باتباع حميه ولم انقص سوى 3 كيلو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-17 19:40:33
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2. احرصي على تناول وجبة الافطار 3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم 4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع 5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان" 6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة 7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة 8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً 9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع 10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ما ينزل بالرغم من اتباع حميه ما هو السبب
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-18 12:28:17
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
قد تكوني اتبعتي نفس الحمية لفترة طويلة او ان فيتامين د ناقص لديك ( نقصه يعيق نزول الوزن) ، يجب مراجعة اخصائي لمتابعتك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-18 10:50:24
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
قد تكون الحمية غير مناسبة لك .. اذا كنت تتبعين الحمية دون اشراف اخصائي تغذية فانصحك باستشارته وان كانت حميتك باشراف الاخصائي انصحك بممارسة الرياضة الى جانب الحمية فهما طريقان يكملان بعض
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وضعت للمره الاولي منذ سبعه اشهر و بعدالولاده قمت بتركيب شريحه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-23 00:16:02
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
غالبا ادوية منع الحمل تسبب زيادة الوزن لانها تؤثر على الهرمونات لذا يجب تخفيف كمية السعرات الحراريه ويفضل استبدال الحبوب بوسيله اخرى من وسائل منع الحمل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد خسارة من وزني فماهي النصائح الموجهة ؟؟؟ وكيف لي باتباع نظام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-10 12:16:46
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا عزيزتي ..أهم نصيحة هي عدم اتباع حميات قاسية والادعاءات والاعلانات الموهمة .. مثلا.. نزول 10 كليو في أسبوع.. الحل الامثل هو تغيير نمط حياتك باتباعك عادات صحية وجدول غذائي مشتمل على جميع العناصر الغذائية مع مراعاة ميولك ووضعك الصحي..تعداد الوجبات جدا فعال في تنظيم حرق الجسم.. عدم حذف الكربوهيدرات أيضا مهموالحرص على تناول 5 حصص من الخضار باليوم سوف يحدث فرق جدا كبير .. شربك للماء ضروري و وزيادة الحركة اليومية ولو أبسط أنواع الحركة ( رياضة المشي).. بهالطريقة ممكن تنزلي من دهون جسمك بطريقة صحية وآمنة .. النظام الأمثل هو حذف 500 كالوري من احتياجك في اليوم لنزول500-1000 غرام في الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني عملت كذا حميه للاسف لم استفيد وزني 105 طولي 163 الجنس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-08 22:54:34
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب اتباع حمية مناسبة موضوعة من قبل اخصائي تغذية لمتابعتك ولضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4