مرحبا وزني 97 كيلو، عضمي تخين ، طولي 168هل استطيع ان انحف عشرين كيلو في خمسين يوم لأسباب ضرورية... طبعا مع الابتعاد عن الدهون والسكريات واتباع الرياضة

العمر: 38 سنة |
عدد الإجابات: 1
تستطيعين خسارة 10 كيلو أو أكثر إن إلتزمتي بالحمية الغذائية المتوازنة وبدون حرمان الجسم من حاجاته لكن أن تخسري 20 كيلو في 50 يوم؟؟ فهذا سيكون مضر جدا لجسمك كما أنك ستكتسبين الوزن من جديد وبسرعة بمجرد التوقف عن الحمية اتبعي حمية متوازنة عالية بالخضار والفواكه وكمية قليلة من النشويات (لا لاستثناء النشويات)، ابتعدي عن الدهون والسكريات ومارسي التمارين الرياضية وستكون الخسارة من الدهون، وخسارة 10 كيلو من الدهون تعادل خسارة عدد كبير من السنتمترات من قياس جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل من الممكن اني امارس الرياضة واحافظ على وزني او اقدر ازيده ؟؟...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 21:54:58
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
ممكن تعملي رياضة و تاكلي بعدها ماكولات سعراتها الحرارية عالية
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا كان وزني 97 كيلو جرام. . ف خسرت 16 كيلو . . و الان مش بتزل . . وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-15 12:15:16
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
وقفي اتباع الريجيم لمدة 3 الى 5 ايام ثم عودي لتطبيقه لان الجسم اذا تعود على نظام معين لفتره طويله يفقد استجابته
هل تريد التحدث الى طبيب:
علمياً .. هل استطيع بشهر واحد خسارة 10 كيلو من وزني بممارسة الرياضة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-03 11:59:20
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
نزول الوزن الصحي باتباع الحمية الصحية والرياضة لا يتعدى ٦ كيلو خلال الشهر بمعدل ١-١،٥ كيلو بالاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن ان انحف عشر كيلو بشهر رمضانن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 12:04:29
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
نعم عن طريق التركيز على الاغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والابتعاد عن الاطعمه الدسمه وعمل تمارين رياضية لمدة ساعه متواصله نهارا وساعه ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-24 06:50:18
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
لايصح نحف اكتر من ٤ كيلو في الشهر الواحد
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 169 وزني 59 اريد ان انحف 5 كيلو ماهي الطريقة المثالية؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-12 10:01:52
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
وزنك مناسب لطولك , انصح باستشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انحف خلال شهر 10 كيلو وزني 75 وعمري 19 وطولي 155
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-09 04:25:32
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
النزول السريع بالوزن غير صحي ولا انصح به وعاده بعد النزول السريع سيزيد الوزن اكثر من السابق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4