وزني 83 كيلو وطولي 165سم وأعني من سمنة متركزة في البطن وأريد خسارة الوزن علما بانني أستيقظ وأنا أشعر بضيق تنفس أرجو مساعدتي

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح استشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني 83 وطولي 165 أريد تخفيف الوزن علما بأن السمنة متركزة في البطن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-07 14:53:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
العمر 44 سنة . يجب تنظيم وجباتك الغذائية الى حوالي 5 وجبات صغيرة و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. اجعلي العشاء وجبة خفيفة مثلا رغيف خبز اسمر و ملعقتا طعام لبنة و خضار . تجنبي الاطعمة الدسمة , المقالي و المشروبات المحلاة قدر المستطاع. اعتمدي على الخبز الاسمر في غذائك و لكن لا تحذفي الابيض ( تناوليه مرتان او اكثر اسبوعيا). تناولي البروتينات و مصادرها بشكل اساسي على الغداء ( لحوم- دجاج, سمك, بقوليات )المشي يوميا لمدة ساعة مفيد او 3 مرات اسبوعيا و خاصة ان هرمونات الجسم تبدأ بالتغير في هذا العمر بسبب الدورة الشهرية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ارجو منكم تقديم لي اعشاب تساعد في خسارة الوزن لانو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-08-28 23:36:30
د.هديل خالد د.هديل خالد تغذية
تغذية الاردن
يفضل عمل حمية مناسبة لانزال الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا انثي عمري 15 وزني 61 طولي 155 هل هذا وزن مناسب انا اشعر ان معظم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-05 08:36:16
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
في هذه الحاله أنصح بعمل رياضة خاصة بمنطقة البطن مع التقليل من النشويات كالخبز والارز، وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة.... يوجد زيادة لديك في الوزن يجب مراجعة أخصائية تغذية وعمل برنامج تخفيف وزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو الرد العاجل انا انثي عمري 15 وزني 62 طولي 155 هل هذا وزن مناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-17 15:04:37
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم عزيزتي يمكنك اتباع نظام غذائي من خلال قراءة مقالي في صفحتي نموذج لتخفيف الوزن خلال شهر رمضان المبارك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من سمنة موضعية متركزة علي الرقية و الاكتاف واريد تغيير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-02 01:12:13
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
توزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة فعندما يكون الوزن مثالي يصبح الجسم متناسقاََ بطبيعة الحال لذا يجب المحافظة على الوزن المثالي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام، والتركيز على تمارين الرقبة والجزء العلوي من الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا مشكلتي في الوزن اجد صعوبة في خسارة الوزن مع انه طولي 170 سم ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-28 18:45:33
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
تناول العشاء قبل 4 ساعات من الموم و امشي لمدة 45د 3 مرات اسبوعيا. تناول الفطور و تجنب الصيام لفترات طويلة تناول بمعدل كل ساعتين وجبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4