عمري 18 وزني 56 والعب كمال الأجسام ؛ سؤالي هو : هل علبة تونة في اليوم تعوضني عن البروتينات المعلبة ؟ وهل علي ان ااكل التونة مع عدة وجبات ام في وجبة واحدة ؟ وشكرا جزيلا

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
البروتين من الغذاء الطبيعي يعطي جسمك كامل احتياجاته من البروتين دون الحاجة الى اي مصادر خارجية، لكن يجب تناول التونا و انواع اخرى اضافية كالدجاج و اللحوم الخالية من الدهون و البقوليات والبيض (خاصة بياض البيض) و الحليب قليل او خالي الدسم و مشتقاته لكي تحصل على البروتينات المطلوبة ويجب توزيعها على اكثر من وجبة خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4