وزني 54 وطوولي 168 مافي تناسق ابد هل يـوجد حبــوب او اي علاج يساعد على زيادة الووزن بطرريقه سـرريعه

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، لزيادة بعض الكيلوغرامات ركزي على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعة والفواكه المجففة لزيادة الوزن بشكل صحي، ويمكنك عمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها ليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس دهون .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
طولي 168 ووزني 59 هل بالامكان زيادة وزني كثيرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-16 01:49:19
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا كنت ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات أكثري من تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والميلك شيك والمكسرات والعصائر الطبيعية والعسل ويجب ان يشمل طعامك المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أنا عمري 20 سنة أعاني من النحافة مع العلم اني لا امنع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-25 23:08:07
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
اتبع عن الحبوب واتبع نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا وزني 47 وطولي 168 ونحيف مرره حاولت اسمن بي طريقه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-30 17:32:52
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج. - عدم بدء الوجبة بتناول السلطة أو العصائر أو الماء وتأخيرهم لاَخر الوجبة لمنع امتلاء المعدة والشعور بالشبع قبل انهاء الوجبة. - لا ينصح بتناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية بهدف زيادة الوزن؛ لأن هذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم فتؤدي إلى زيادة دهون الجسم فقط ولا تزوده بأي فائدة غذائية. - وفي المقابل ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية مثل المكسرات و دبس الرمان
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 168 ووزني 76 هل هذا خطر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-01 10:43:29
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي ٦٨ كيلو غرام اي يوجد لديك وزن زائد عليك التخلص منه بانباع نظام غذائي صحي لتفادي خطر الإصابة بالمزيد من الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 22سنة ووزني 47 وطولي تقريبا 168 اريد ان اسمن ولا يوجد بي مرض ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-04 22:02:13
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الحل هو الانتساب لنادي رياضي باشراف مدرب مختص لتحديد الاثقال الواجب حملها و اتباع نظام متوازن .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-04 08:25:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
قد تكون بنيتك صغيرة و ضعيفة فعلك دعم نظامك الغذائي المتوازن بالتمارين الرياضية. بالنسبة للأطعمة فعلك زيادة تناول الطعام تدريجيا و تناول أطعمة عالية بالسعرات الحرارية كاللبن مع المكسرات . اضف ملعقة طعام من زيت الزيتون على كل وجبة غذائية. قسم الوجبات الى 5 وجبات . ابتعد عن المقالي و الوجبات السريعة. تناول المكسرات و الفاكهة المجففة. هذه النصائح مساعدة للفترة الأولى و الاهم امنحجسمك الوقت للاستجابة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السﻻم عليكم انا شاب عمري 25 طولي 168 الوزن 58 اريد ان ازيد من وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-11 13:58:36
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
يفضل ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتقويتها مما يعمل على زيادة الوزن، ايضا يمكنك عمل تحاليل وفحوصات للتاكد من سلامة الغدة الدرقية واستثناء اي عوامل اخرى تمنع زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4