وزني ١١٨ وطولي ١٧٦ سم كيف اعمل حمية لتنزيل الوزن لكن من الدهون وليس العضلات

العمر: 31 سنة |
عدد الإجابات: 1
التمارين  الفيزيائية وخفض  السعرات  الحرارية , والمشي  ساعة كل يوم,
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154 سم ولا استطيع اتباع حمية لان امي تعارض هذا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-10-23 09:24:14
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
عزيزتي انتي في مرحله نمو لذا عليكي التركيز على نوعيه الغذاء و تنوعه و قللي الكميات كما ان وزنك طبيعي و ضمن المدى القراءات الممتازه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-10-23 09:21:41
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
خساره الوزن بسرعه بعد فتره قريبه سوف تكسبين ضعفين الوزن الذي خسرتيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفيه تحويل الدهون الي عضلات في منطقه الصدر و البطن مع ملاحظه ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-29 15:58:32
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الدهون لا تتحول الى عضلات ، لكن زيادة الكتلة العضلية يساعد على حرق الدهون ،، يتم اكتساب الكتلة العضلية من خلال ممارسة الرياضة مثل رفع الاثقال، وللحفاظ على الكتلة العضلية يجب الاستمرار بممارسة الرياضة ويجب الانتباه الى اخذ احتياجك الكامل من البروتين
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل حبوب لتنزيل الدهون والوزن الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-10 17:23:20
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
لا يوجد على سطح الكرة الأرضــــية كاملا أي حبوب تساعد على تنزيل الدهون !!!!! الدهون حرق عن طريقين لا ثالث لهما : 1- تناول كمية سعرات أقل من الذي يحتاجة جسمي 2 -ممارسة النشاط الرياضي بأي نوع .
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 70 كلغ و طولي 159 سم و معرف كيف أخسر الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-11 01:17:21
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليكي بتنظيم اكلك يوميا ووالمحافظة على مواعيد ثابتة لتناول الوجبات تناولي يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثري من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشربي اثناء الاكل، الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة، تجنبي النوم بعد الاكل ممكن بعد ساعتين او ثلاث ساعات من الاكل. قللي من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. النوم لا يقل عن 6 ساعات يوميا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمة وزفافي في الشهر الثامن واريد ان اخسر ولو لبعض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-03 23:46:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
خسارة الوزن تتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على عدة قياسات لذا يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية ،بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع . تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و 2 الى 3 وجبات خفيفه.، التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم ... الاكثار من شرب المياه وممارسه الرياضه بشكل منتظم
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني حوالي 60 كغم و طولي 165 سم كم الوزن المثالي لي؟ و ما هي الحمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-04-13 20:38:42
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك يعتبر مناسب لك ، علما بأن وزنك المثالي ٥٩ كغم . بالنسبة لك إتباع نظام غذائي صحي هو الأساس و لا داعي للحميات .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4