وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ اريد ان انقص من زوني ماهي اسرع طريقه ارجو المساعدة

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 2
انصحك مراجعة اخصائي تغذية , ينصح الامتناع عن المشروبات الغازية , الدهون والسكاكر , عدم الاكل في وقت متأخر من المساء واخيرا عليك الالتزام بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه وبالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية واحرصي على اتباع النصائح التاليه : 1- التخفيف من شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة اذا بتشربيهم 2- تخفيف الحلويات والنشويات( الخبز والارز والبطاطا والمعكرونة) 3- التركيز على تناول الخضار والفاكهة 4- التركيز على الطعام المسلوق او المشوي والابتعاد عن المقالي 5- واهم شي بالشتاء في حاله الشعور بالجوع احرصي على شرب المشروبات ساخنة مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج بدون سكر وتناول الخضار والفاكهة مع الحرص على الابتعاد عن الطعام العالي بالسعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف من الممكن ان اقوم في زيادة زوني ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-06 17:51:57
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
اولا يجب معرفة سبب النحافة لان ممكن تكون المشكله في امتصاص الغذاء او مشاكل في الهضم او الغدة الدرقية او اسباب اخرى .. من بعد اجراء التحاليل اللازمه تتبعي حمية خاصة لزيادة الوزن و ممكن بعض المكملات المناسبة لحالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد خساره ١٥ كغم من وزني الحالي وهو ٧٠ وطولي ١٦٥
عدد الإجابات: 6 |
إقرا التفاصيل

2014-09-03 14:04:33
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الترهل عادة يكون بعد الوادات المتكررة او عن خسارة وزن كبير. قد تساعدك الرياضة في النوادي الرياضية لشد عضلة البطن و لنصائح اكثر فعالية و اهمية عليك استشارة اخصائي تجميل و بالطبع سيصف لك المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-09-02 14:43:54
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
عادة ما يحاج جسم المرضع او المراة بعد الولادة لحوالي 6 اشهر كحد ادنى ليعود و يخسر الوزن. اتمنى اتباع النصائح السابقة و اعطاء الوقت لجسمك و عدم جعل الموضوع هاجس نفسي لانه قد يؤثر على عملية خسارة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-09-01 10:49:18
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
حاولي التخفيف من تناول المشروبات الغازية الى مرة باليوم ثم اوقفيها نهائيا حتى و ان كانت معدة للحمية و الاهم ان تقرني ذلك بالنصائح السابقة و المشي لمدة لا تقل عن 45 د يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-08-31 10:30:12
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بما ان الزيادة جاءت بعد الجمل فلا تخافي نزول الوزن سيكون سهلا و لكن يحتاج الى وقت. و ساطلب منك شاكرة لمرة ثانية معرفة كم مضى على ولادتك. ساعطيك بعض النصائح الاساسة خلال الصيام. بداية ابتعدي عن الشوربات التي تحوي الكريمةو العصائر المحلاة او المعلبة و حتى لو كانت خالية السكر و المشروبات الغازية و حتى لو كانت مخصصة للحمية. بالعكس ساطلب منك تناول ما يقارب رغيف خبز اسمر او 8 ملاعق رز او برغل اضافة الى صدر دجاح و خضار . اتمنى ان تحاولي تناول حوالي 3 وجبات من الافطار الى السحور و هي كالاتي وجبة الافكار و من ثم وجبة تحوي قطعتي فاكهة طبيعية او مجففة و اخر وجبة هي السحور تتضمن اللبنة او اللبن او جبنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-08-30 09:38:56
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اتمنى معرفة اذا كان الوزن الزائد متركز في منطقة معينةام موزع في كامل الجسم . و لكنبصورة عامة حاولي التقليل من تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و مشروبات الى مرة شهريا .الاقلال من تناولالحلويات والشةكولا الى قطعة كل 3 ايام و المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم . و لا عطاء نصائح اوسع احتاج لمعرفة نظام غذائك و حياتك اليومي .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2014-08-29 18:44:32
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
أشجعك علي تناول الخبز الأسمر واستعمال الطحين الاسمر بدلاً من الطحين الأبيض عند تحضير المعجنات. كما أنه من المفضل الإكثار من تناول الخضروات وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من الالياف. كما أنصحك بشرب 3 أكواب من الحليب خالي الدسم يومياً أو بدائله. ويجب التركيز على شرب 8 أكواب من الماء يومياً بدلاً من المشروبات الغازية. كما انصحك بالابتعاد عن الطعام المقلي والاطعمة الجاهزة والمصنعة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم رجاءً ساعدوني اعاني مٓـ❧•ـن النحافه واريد وصفات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-17 09:15:04
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
قبل اتخاذ اي اجراء يجب فحص هرمونات الغدة الدرقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ١٥ سنة وزني ٦٣ طولي ١٦٠ اب ياعرف احتياجي اليومي من السعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 22:34:47
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
٢٤٠٠ سعر حراري في اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا سيده متزوجه ورايد انقاص وزني الان وزني ٧٠ واريد شي يسد الشهيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-05-29 15:04:26
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
أرجو ارسال الطول والوزن وطبيعة النشاط الرياضي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني نحيف اريد ان يتضاعف وزني وزني الان ٧٠ كج اريد ان اصل الى الى ٨٥...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-29 16:19:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لم تذكر طولك لمعرفة اذا كنت تعاني من النحافة فعلياً ام لا، عموماً ينصح بتناول الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية والفواكه المجففة، وممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية وتناول كمية كافية من مصادر البروتين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4