وزني ٨٢ وطولي ١٦٩ سم كم كيلو الواجب ان أنزلهم

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
13-15 كيلو يجب فقدانهم للحصول على وزن طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني ٨٢ كغم وطولي ١٦٤ سم وارغب باستخدام بذور الكتان ماهي مضارها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-27 14:32:42
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عند شرائها يجب أن تكون حبوب صحيحة وطحن كمية قليلة عند تناولها للإحتفاظ بالعناصر الغذائية التي بها، ويجب أن تحفظ في مكان بارد وجاف بعيدا عن الضوء، لا يوجد مضار اذا تناولتيها ضمن كمية معتدلة (1 -2 ملعقة اليوم)، مع العلم بأن ليس لها دور في نزول الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ٨٢. طولي ١٦٧ كم الوزن الي يناسب معا طولي وهل الوجه ينحف اذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-19 05:04:40
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يجب ان يكون وزنك ٦٠ كيلو جرام لكي يتناسب مع طولك،!! نعم الوجه ينحف مع الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٦٣ وزني ٨٢ وعمري ٣٥ كم احتاج من السعرات التي تكفيني يوميا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-14 14:28:17
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اعاني من نقص في الورن حيث لا يزيد وزني عن ٥٣ كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-18 11:47:52
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي لزيادة الوزن بطريقة صحية وهذا يشمل تناول الطعام من المجموعات الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار ، النشويات) بكمية كافية يوميا، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، ولا ينصح بتناول المكملات الغذائية بدون اشراف طبي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 160 ..وطولي 189 يعني انزل 71 كيلو .. ممكن انزلهم بدون عمليه :'(.....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 16:16:57
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا اخي ومرحبا بك.. عليك بمراجعة طبيب للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية بسبب الوزن , طبعا يمكنك خسارة الوزن اذا كانت ارادتك قوية في خسارة هذا الوزن اولا عزيزي اتبع هذه النصائح تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقسم المجموعات الغذائية بالشكل التالي حصص النشويات لا تتعدى 11 حصة والفواكه 3 والخضار 6 والالبان 3 والبرويتن 5-6 وشرب يوميا لا يقل عن 3 لتر وممارسة الرياضة ساعة يوميا لحرق الدهون ولتفادي الترهلات وعند الاحساس بالجوع يمكنك شرب الماء او تناول الخضار المقطع او تناول 3 اكواب من البوشار المحضر في المنزل , خسارة الوزن يتطلب وقت وجهد وارادة , وفقك الله اخي .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احتاج رجيم أو نظام غذائي لإخفاض وزني لأن وزني ٨٥ كيلو وطولي ١٦٤ سم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-24 12:02:50
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4