وزني ٩٣ كيلو واريد ان انزله بطريقة صحية الى ٨٠ كيلو

العمر: 42 سنة
عدد الإجابات: 1
لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اذ كان وزني 70كيلوغرام وطلب الطبيب تبعي ان انقصه خلال شهر فكم يجب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-05 22:14:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً أي 4-6 كيلو في الشهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
قبل حوالي سنة و نصف كان وزني لا يزيد عن ٧٥ كيلو و طولي ١٦٥ ولكني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-17 14:11:49
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
من المهم جدا أن تعرف الرياضه فاتح قوى للشهيه ولكن مع استخدام الرياضه بانتظام واستمرار نلاحظ نزول الوزن يعض الشيء وعند ترك الرياضة وخصوصا الرياضات القوىة مع عدم السيطرة على نظام الأكل يحدث الزيادة في الوزن كما حدث معك تماما لذا عليك بالرجوع الي عمل نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع رياضه خفيفه ومستمرة تعتمد على المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا معي مشكلة الوزن الزائد وزني 142 كيلو وطولي 186 سنتيم كيفية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-02-10 23:39:51
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياضه يوميا لمدة ساعه على الاقل. لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد إلانزل فيها من وزني عشرين كيلو لأصل للمثالي بطريقة صحية كي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-03 22:54:31
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه في 16 من عمري وزني 55 واريد انقاص 5 كيلو بطريقه صحيه وحميه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-30 15:46:39
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه يتم وضع الجدول الغذائي اعتمادا على قياسات معينة والحالة البدنية والصحية للشخص
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اخسر الوزن وزني45 كيلو وانا عمري 14 سنه اريد خسرت 15 كيلو ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-08-29 22:43:51
د.علي الجضيعي د.علي الجضيعي باطنية
باطنية السعودية
كم طولك..... واتفق مع د.سولا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-08-29 22:20:53
د.سولا أياد السعدون د.سولا أياد السعدون تغذية
خسارة 15 كيلو يعتبر غير صحي لوزنك وعمرك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4