وزني 65وطولي 161كيف اخفف من وزني

عدد الإجابات: 1

اعتقد ان وزنك مناسب  الا اذا كان هناك سمنه موضعيه فى هذه الحاله عليك بتفتيت الدهون بدلا من الدايت واجهزة تفتيت الدهون متعدده ومتطوره يوميا

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخفف وزني
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-06-30 17:18:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-10 21:40:47
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
نظام غذائي صحي، عديم التفريط بوجبة الافطار أبداً، توزيع وجباتك الى ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف كمية كل وجبة،، التنوع الغذائي و عدم تناول الطعام ليلاً قبل ٤ ساعات من النوم و ممارسة الرياضة، كالمشي ٤٥ دقيقة ل ٣ او ٤ أيام في الاسبوع،
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني العمر11الوزن55
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-13 14:43:09
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
باتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وممارسة الرياضة بانتظام ,, والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المصنعة ، وتقليل الحلويات والسكريات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني وكبر صدري يتعبني وزني الان 200باوند
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-19 21:27:07
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
للتخلص من الوزن الزائد عليك بعمل برنامج غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر مع الحرص على تناول الشاي الأخضر بانتظام مع البعد عن الحلويات والأكلات الدسمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني في رمضان.؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 13:41:11
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم كيف اخفف وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 17:00:05
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
التخفيف من الوزن والاستمرار فيه لا يعتمد على الرجيم او نظم الغذاء الوقتية لكنه تعديل للايف ستايل خاصتك وجعله نمط صحي يعتمد على التقليل من كم وحجم مقدراتك الغذائية مع الاحتفاظ بالتنويع بين النشويات والبروتينات الحيوانية والنباتية والدهون والخضروات والفاكهة.. أيضا ممارسة الرياضة لقدر يبلغ ٣ ساعات في الاسبوع بواقع نصف ساعة يوميا ولتكن المشي فوق المتوسط.. عدم النوم اكثر من ثماني ساعات يوميا.. البدء بتناول الخضروات قبل النشويات والبروتينات والحفاظ على شرب ٨ كوب ماء على الاقل يوميا.. كل هذا يساعد على تقليل الوزن بطرق صحية سليمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ممكن اخفف من وزني بشكل سريع؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-27 16:18:49
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الوزن لا ينزل بشكل سريع بل يتم بشكل تدريجي ، المعدل الطبيعي لنزول الوزن في اسبوع من 0.5 -1.5 كغم ويتم ذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوزان ضمن سعراتك الحرارية والتزام الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4