وزني 74 وعمري16 سنة كيف اصبح رشيقة

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 2
عليك حساب مشعر الوزن او BMI
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من الكرش رغم انى رشيقة فوزنى 65 يعادل طولى 165
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-06 10:48:07
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون في منطقة الكــرش منها قلّــة الحركة والأكل والنوم مباشرة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات و العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعمل رجيم يجعلني رشيقة خلال اسبوعين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 11:55:09
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري45 سنة طولي 1.64 و وزني 74 كلغ هو وزني المثالي رجاءا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-16 12:36:42
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
الوزن المثالي 60-64
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني زائد عمري16 سنة وزني 82 طولي 165
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-02-02 19:59:40
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
الحل هو مراجعه للعياده او التواصل ع الخاص من خلال التطبيق مع اخصائي تغذيه لوضع بر نامج غذائي وايضا ممارسه تمارين رياضيه لتخلص من هذا الوزن تدريجيا لان برمامج سوف يتغير أسبوعيا حتى تصلي الوزن المثالي فأنني بحاجه بتواصل مع اخصائي تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-02-02 19:56:22
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
وزنك المثالي هو 54 - 65 كغ انتي تعانيين من السمنه ف هنالك تقريبا 20 كغ زياده وزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 170 ووزني 74 و ابلغ من السن 17 سنة هل وزني مناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 09:22:39
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 175 و وزني في الآونه الاخيرة اصبح 74 هل هو طبيعي وكيف اخسر الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-16 13:53:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 65-75 أي أنه في الحد الأعلى من الوزن المثالي احرصي على أن لا يتجاوز ذلك، قللي من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي من السكر والحلويات، مارسي الرياضة بانتظام، اشربي كمية كافية من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4