وزني 76 أريد ان انزل مع علم طولي 156وزني لوزن مثالي

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك المثالي 46- 58.5 كغ عليك خساره ما يقارب 20 كغ قومي بزياره اخصائي تغذيه لإعداد برنامج يناسبك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا وزني 66 واريد ان اتبع نضام غذائي جيد وصحي لوزن مثالي اي نضام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 16:24:56
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 172 ووزني 63 اريد ان انصح كتير نحيف وماهؤ لوزن لمناسب وجهي كمان...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-14 19:35:39
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
موزنك متقارب مع الطول وهو في الحد الطبيعي تقريبا وللزياده من الممكن الاكثار من الدهون واللحوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-14 16:42:36
د.معتصم دريد السوطري د.معتصم دريد السوطري جراحة الفك والاسنان
جراحة الفك والاسنان السعودية
الطول مع الوزن اديك مثالي ناقصك ٢ كيلو الاكلات اللي ممكن تعطيك زياده بالوزن النشويات واللحوم للعضلات والاعشاب مثل الجينسينج
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا اني دانا اريد نظام غذائي اتبعة عمري13سنة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-20 04:26:44
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
حاولي ان تنقصي وزنك تدريجاً ليصل لوزن ال٥٣ وهو الوزن المثالي لك،! يفضل ان تتباعي مع اخصائية تغذية لكي تشرف عليكي هذه الفتره
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم انا كان وزني 90 كيل و عملة ريجم سر 76 وهل واقفة ريجم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-15 14:57:48
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
استمري في تنقيص وزنك لل ٧٠ كيلو جرام ليصبح وزنك مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد الوصول لوزني المثالي بتنقيص 8كيل واصل اليه و لكني اعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:31:28
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النزول بالوزن يساعد في تحسين مستوى السكر بالدم ، ولكن تنزيل الوزن يجب ان يكون بشكل تدريجي وصحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم وزني 76 وماجاي ينزل رغم اني لااتناول الفطور ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 02:16:59
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
إذا أردت نزول الوزن لابد من تناول 3 وجبات أساسية و إذا استطعت معهم 2 أو 3 وجبات خفيفة بينية الفكرة أن تتناول سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و ينقص الوزن ممارسة الرياضة بشكل يومي جزء مهم من اى نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4