يادكتوره انا سويت حميه ونحفت من تحت بس جسمي من فوق مايخس أبغى اعرف ايش اعمل

العمر: 594 سنة
عدد الإجابات: 1
عزيزتي عليك بالتركيز عالرياضة في المنطقة العليا مثلا ان تلعبي تمارين تعتمد على تحريك الجزء العلوي يوجد الات في النوادي الرياضي خاصة في تمارين اليدين انصحك بها .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا جسمي عريض من فوق ونحيف من تحت كيف اسويه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-13 17:42:10
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
توزيع الدهون في الجسم يعتمد على الوراثة فعندما يكون الوزن مثالي يكون الجسم متناسقاً، وللحصول على الوزن المثالي يجب اتباع نظام صحي ومتوازن بالكميات التي يحتاجها الشخص وعمل نشاط رياضي بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اخس لاني مستمره باتباع حميه ولم انقص سوى 3 كيلو
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-17 19:40:33
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2. احرصي على تناول وجبة الافطار 3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم 4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع 5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان" 6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة 7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة 8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً 9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع 10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 20 عاما ووزني زايد عن المثالي ب18 كيلو بدأة اعمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-13 11:27:03
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
استمري بذلك و لا تملي و سوف تنحفين و افحصي فيتامن د. حيث ان نقصه يصعب نسبة التخسيس
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري ١٥ وكنت سمين قبل وبعدها نحفت لكن مؤخرتي ما نحفت يعني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-12-30 21:21:31
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
اولا الشاي الاخضر لن يعمل على انزال وزنك لكنه فقط يساعد على دفع عمليات الايض، ثانيا يجب ان تمارس تمارين رياضية محددة فليست كل اشكال الرياضة تناسب جميع الاجسام والاهداف لكنها ضروية وانصحك بالاسترار عليها خاصة رياضة المشي السريع او الهرولة لمدة تتعدى النصف ساعة ان امكنك.. ايضا الحمية يجب ان تستمر عليها بشرط ان تكون حمية صحية وباشراف اخصائي تغذية فليس هناك نوع طعام محدد او رياضة محددة تساعد على خسارة الوزن من منطقة محددة وانما الاستمرار بكليهما حتى الوصول للوزن الطبيعي لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كنت سمينه ونحفت و لسى باقي لي كرش ، ايش ممكن اعمل غير الرياضه ؟...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 02:49:55
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
الرياضة افضل حل ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امره مرضعه هل استطيع عمل حميه غذائيه واخبروني عن افضل حميه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-29 15:02:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الحمية الغذائية التي تناسب وضعك هي نظام صحي ومتوازن يضمن احتياجاتك اليومية من السعرات ويلبي احتياجك من الفيتامينات والمعادنـ يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بناءً على عدة قياسات والحالة الصحية والنشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4