يفضل تناول وجبات تحتوى على كربوهيدرات مثل ( الشوفان والكورن فلكس) قبل التمرين بحولى ساعة مع العلم ستكون هذة الوجبة وجية الافطار ؟

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي الوجبة التي يجب اكلها بعد التمرين؟؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-24 18:36:58
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
بعد التمرين ينصح بتناول مصدر للكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التمر أو العسل ، ثم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين ( بعد الرياضة بساعة إلى ساعتين عند الرغبة في انقاص الوزن) مثل قطعة لحم أو دجاج مشوية+ أرز أو معكرونة +سلطة أو ساندويش جبن قليل الدسم +عصير
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي فوائد الشوفان؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-30 15:01:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يحتوي الشوفان على الألياف التي تقلل من الإمساك وتساعد في خفض الكوليستيرول وضغط الدم ةضبط نسبة السكر في الدم ويحتوي على المعادن وفيتامينات ب المهمة لعمليات الجسم وهو مثالي لتناوله على الفطور أو قبل التمرين لأنه يزود الجسم بالطاقة والنشاط
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الخميرة تجعلني أخسر الكربوهيدرات التي آكلها في وجبة الفطور و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-13 12:31:04
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
لا.. هي لاتفعل.. ربما لاحتواءها على الفيتامينات تساعد في رفع معدل الحرق بعض الشيء..وربما ايضا لاحتواءها على الكروميوم تساعد في رفع حساسية خلايا الجسم للانسولين..لكنها لا تحرق كربوهيدرات وجبة الافطار
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من صعوبة الافطار في الصباح عندما اكل اثناء او بعد الاكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-14 21:31:54
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد ساعة تناولي فطورك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي قبل وجبة الافطار في رمضان ممكن يخسرني عضل بجسمي؟؟؟؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-18 14:16:24
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك... من الأفضل المشي بعد وجبة الافطار بساعتين ل3 ساعات حتى تحصل على الطاقة اللازمة للمشي من الطعام ومن ثم بعد انتهاء المشي عيلك بتناول حصة من الكربوهيدرات وحصة من البروتين مثلا حبة فاكهة مع لبن .. بهذه الطريقة سوف يزيد كمية العضل بجسمك وبالتالي حرق الدهون سيكون أفضل .. بالتوفيق..
هل تريد التحدث الى طبيب:
نا هو افضل طعام لوجبة العشاء وهل الشوفان مع الحليب يزيد الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-11 11:03:24
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وجبة العشاء تعتبر من الوجبات المتهمة في المساعدة على زيادة الوزن في حال كانت متأخرة و تحتوي على أصناف غير مناسبة . يفضل تبكير وجبة العشاء قدر المستطاع بحيث تكون قبل النون بمعدل 3 ساعات تقريبا ، كما يفضل بان تكون خفيفة قدر المستطاع كالإفطار تقريبا . ليس هناك مادة غذائية أو مادتين تزيد الوزن او تقلل الوزن ، بل هناك نظام غذائي يساعد في زيادة او تقليل الوزن .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-11 10:50:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا يوجد طعام محدد لوجبة العشاء، يجب أن تحتوي أي وجبة على الخمس مجموعات الرئيسية مع التقليل من الأغذية العالية بالدهون، الحليب والشوفان وجبة جيدة لكن ينقصها مصدر للبروتين والفاكهة والخضار، بالنسبة لزيادة الوزن الفكرة في كمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً اذا تجاوزتها تحدث زيادة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4