السلام عليكم عمري ١٥ سنة وزني ٦٣,٦ طولي ١٦٠ تقريباً كم سعرة احتياجها في اليوم علشان اخسر ١ كيلو بالاسبوع؟؟

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
وعليك السلام والإكرام ... احتياجك من الكالوري حتى تخسر نصف الى واحد كيلو في الأسبوع هو عبارة عن احتياجك اليومي ناقص 500 سعرة .. ولكن مايحدد الاحتياج أيضا بالإضافة الى الوزن والطول والعمر هو النشاط .. فإذا كان نشاطك ضعيف يقتصر فقط على الأعمال اليومية المعتادة فإن احتياجك لتخسر كيلو في الأسبوع هو 1286.56... أما إذا كان نشاطك متوسط تقوم بالتمارين الرياضية بمعدل 4 الى 5 مرات في الأسبوع فإن احتياجك يصبح 1435.4 كالوري.. بالشفا والعافية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4