1 اجابات
2015-06-09
إدخال الألياف كعنصر أساسي في النظام الغذائي الللي هتديك الشعور بالشبع مع فايدة كبيرة لجهازك الهضمي. الرياضة المنتظمة
1 اجابات
2016-06-28
يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على...
1 اجابات
2016-08-10
افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون...
1 اجابات
2016-09-01
سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء...
1 اجابات
2016-12-20
يمكن استخدام بذور الشيا او الكتان للشعور بالشبع فترة طويلة , مع الاعتماد على منقوع الميرمية أو الزنجبيل ( ان كانت معدتك تتحمله)
1 اجابات
2017-01-04
لا بد من عمل تقييم غذائي لما تتناوله وعمل فحص تحسس القمح او السيلياك والغده الدرقية والتاكد من عدم وجود مشاكل بالامتصاص او مشاكل بالامعاء حيث ان الوزن الملائم هو 64...
1 اجابات
2017-03-22
هذا يعتمد على طبيعة التغذية في باقي الوجبات خلال هذه الفترة و هذا قدا ينتجه عنه نقص في بعض الفيتامينات و المعادن ان كنتي تشعرين باي تغير في نشاطك او تشعرين باي شيء...
1 اجابات
2017-06-18
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 2 4