2 اجابات
2014-09-12
لا مانع فاللحمة غنية بالبروتينات ولكن يفضل اختيار قطع اللحم قليلة الدهن وعند الطهي ينصح بازالة الدهون الظاهرة واستخدام زيت نباتي بدلا من السمن والزبد
2 اجابات
2017-07-29
ينصح بعمل تحاليل غدة درقية وتحليل دم وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل...
2 اجابات
2017-11-17
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في...
1 اجابات
2012-04-14
يجب تقييم الوضع التغذوي قبل عمل أي شيء ولايوجد نظام غذائي معين لتخفيف الدهون من منطقة معينة من الجسم فالحمية الغذائي تعمل على تنزيل الوزن ككل والرياضة قد تساعدك...
1 اجابات
2015-06-09
إدخال الألياف كعنصر أساسي في النظام الغذائي سوف يعطيك الشعور بالشبع مع فايدة كبيرة لجهازك الهضمي. بعض انواع الحركة في المكان لو مازال الوزن غير مناسب للطول ممكن...
1 اجابات
2017-07-03
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 اجابات
2017-07-11
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات...
1 2 4