1 اجابات
2013-06-16
الجوز و اللوز او المكسرات بشكل عام الحليب واللبن والزبادي الحبوب و البقوليات مثل العدس الحمص الفول ....
1 اجابات
2016-08-06
الهبوط السريع للوزن هو سبب لاعادة اكتساب الوزن (حمية غذائية خاطئة)، سبب سقوط الشعر اتباع حمية غذائية غير متوازنة ولا تحوي الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية...
1 اجابات
2016-10-18
عليك بممارسة النشاط الرياضي المعتدل اليومي أي ما يعادل 45 دقيقة متواصلة منها
1 اجابات
2016-10-22
الاجابة لا يمكن ان تكون عامة فكل نظام حمية يختلف باختلاف الشخص , حاولي بداية توزيع وجباتك وبكميات قليلة وامتنعي عن الاكل بعد المغرب
1 اجابات
2017-03-25
1 اجابات
2017-04-25
و عليكم السلام و رحمة الله اخي العزيز انت لا تعاني من النحافة و لكن ان كنت تريد جسم متناسق عليك ممارسة الرياضة يمكن اخذ multi vitamins فقط و انصحك بالاشنراك ف صالة رياضة....
1 اجابات
2017-04-25
تناول خمس وجبات باليوم واجعل الفرق بين الوجبات ساعتين وعند شعور بالرغبة للحلويات و الموالح استبدلها بحبة تمر وشرب الماء
1 اجابات
2017-07-14
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٥٥كيلو ينصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات...
1 اجابات
2017-09-11
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب...
1 2 4