1 اجابات
2016-10-07
بالنسبة للوزن فعملية تنزيلة تتطلب منك بعض الاجراءات الإحترازية مثل : تعدد الوجبات لجعلها 5 وجبات في اليوم والبدء بالافطار في وقت مبكر لا يتجاوز ال9 صباحا تغيير...
1 اجابات
2017-01-07
قومي بممارسة الرياضة وتناولي الاكل مباشرة, وزعي وجباتك الى وجبات صغيرة تحتوي على المكسرات وعصائر الفواكه وحليب الانشور مرتين باليوم
1 اجابات
2017-03-01
وطولك ؟؟ الافضل هو قياس الوزن بالنسبه للطول و ليس العمر ولكن مبدئيا بالنسبه لجيلك قد يكون لديك زياده وزن
1 اجابات
2017-05-05
زيادة الوزن تكون تدريجية وعن طريق زيادة كمية الاطعمة الصحية بشكل تدريجي ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية
1 اجابات
2017-05-11
الرجيم هو تنظيم للاكل ووكلمة صحي تجنب الوجبات السريعة. تنزيل الوزن يكون كالتالي بالتقليل الكربوهيدرات و الدهون و السكريات. يجب ان لا تقل الوجبات يوميا عن ثلاث...
1 اجابات
2017-05-23
سؤالك غير محدد هل مقصود فيه 1- هل خسارة الوزن اثناء الحمل ثوثر على الجنين ؟ نعم توثر 2-هل خسارة الوزن تساعد على حمل ؟ نعم تساعد , وينصح في ذلك لخسارة الوزن بأمان دون...
1 اجابات
2017-06-11
1 اجابات
2017-06-24
المشي المنتظم مع التمرين والتركيز على منطقة البطن
1 2 4