1 اجابات
2015-07-19
1 اجابات
2016-09-22
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون...
1 اجابات
2016-10-18
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
1 اجابات
2016-10-29
تأكدي أولا أن الرجيم التي تتبعيه أن يكون صحيـّا ومعتدلا ومتوازنا ويشمل 5 وجبات (3 رئيسيّة و 2 سناك ) بحيث كل 3 ساعات وجبــة ويجب عليكي ممارسة الرياضة وشرب كميات وافرة...
1 اجابات
2017-03-25
1 اجابات
2017-04-25
تناول خمس وجبات باليوم واجعل الفرق بين الوجبات ساعتين وعند شعور بالرغبة للحلويات و الموالح استبدلها بحبة تمر وشرب الماء
1 اجابات
2017-05-01
عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.
1 2 4