1 اجابات
2016-01-02
اتباع نظام غذائي يتوافق مع احتياجاتك اليومية ، بالاضافة الى ممارسة الرياضه بانتظام( 4-5 ايام بالاسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة)
1 اجابات
2016-02-29
من الافضل ان تتبع الطرق الطبيعية اولا و هي ان تزيد من كمية اكلك و عدد تكرار الوجبات و رفع الاثقال لزيادة حجم العضلة و من ثم تتجه الى اخذ الادوية او البروتينات ان لم...
1 اجابات
2017-06-21
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في...
1 اجابات
2017-07-02
فعلا الحبوب الخاصه ب التنحيف ليس لها اي فاءدة اذا لم يكن هناك نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن معها هذا معناه أنها ليست اساسيه بل عامل مساعد فقط الأساس في نظام غذائي...
1 اجابات
2017-08-21
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية الدهون النشويات والسكريات وزيادة كميةشرب الماء والمشى...
1 اجابات
2017-09-10
نعم يجوز وتعتبر عادة صحيّـة بدلا من أستخدام السكر الأبيض
1 2 4