1 اجابات
2016-03-09
من الافضل ان تتبعي الرجيم افضل من الحبوب و القيام بالرياضة
2 اجابات
2017-02-02
عليك زياره اخصائي تغذيه وتذكر يجب ان يكون نقصان الوزن تدريجيا حتى لا تعود لوزنك السابق بمرتين
1 اجابات
2017-06-19
عليك اتباع ارشادان المدرب و العمل على تمرين عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة و لا تهمل اي عضلة فترة طويلة يجب العمل على كل العضلات خلال الاسبوع يمكن ايضا استخدام ايا من...
1 اجابات
2017-07-08
باتباع حمية مناسبة للعمر و الطول والوزن الحالي
1 اجابات
2017-07-24
ينصح بزيادة حصص اللبن والزبادى في الوجبات وكذلك فيتامين ج مثل الفواكه والخضروات المختلفة
1 اجابات
2017-09-30
يجب مراجعة الطبيب المعالج المختص والتأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. تناول فيتامينات ضرورية للجسم. زيادة...
1 اجابات
2017-10-15
تخفيف من استهلاك السكريات. الكعك،الكريمات،. تناولي الفواكه الطازجة والمجففه بتحكم عند الإحساس بالجوع. استعمال الدهون قليلة الدسم والامتناع عن الطعام...
1 2 4