3 اجابات
2012-03-25
أهلاً وسهلاً يجب تقييم الوضع التغذوي أولاً وبالإمكان متابعة مقال التغذية في النحافة في قسم المقالات .
1 اجابات
2015-04-06
التمر يحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص وكثير من الفيتامينات والمعادن فهو يقوي الجسم ويزوده بالطاقة ويقوي المناعة ويخلص الجسم من السموم، ولا ينصح بالاكثار منه لمن...
1 اجابات
2015-05-28
الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى
1 اجابات
2015-07-30
نعم ولكن الافضل التنويع بالاسماك خاصة الطازجة حيث ان التونا استهلاكها بكمية كبيرة قد تؤدي الى استهلاك كمية من الزئبق الضار بالجسم والافضل تناولها من مرة الى مرتين...
1 اجابات
2015-07-30
ممكن تناول خليط من اللبن الزبادي مع الفواكه وملعقة عسل ومكسرات , خبز توست مع زبدة الفول السوداني والمربى, كرواسان بالجبنة, خليط من المكسرات بالعسل على سبيل المثال
1 اجابات
2015-08-29
نعم كثرتها مضرة المعدل الطبيعي هو 2-3 أكواب يومياً
1 اجابات
2015-10-18
اهلا بك ... لا يوجد نوع غذاء يزيد الوزن في منطقة معينة من الجسم .
1 اجابات
2015-12-25
هناك عدة عوامل منها : 1- تناول الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع ، فالوجبات السريعه تسد الجوع لفتره قصيره ثم يعاود الشخص الشعور بالجوع بسرعه، لذا يفضل تناول الاطعمة...
2 اجابات
2015-01-29
تزيد عملية القلي من السعرات الحرارية بشكل كبير كما ان استخدام الزيت في القلي اكثر من مرة بغض النظر عن نوعه (زيتون او دوار الشمس ..) فان الزيت يتحول لشكل اخر قد يزيد من...
2 اجابات
2015-02-15
هذه المواد والمكملات ضارة جدا, عليك معرفة لن كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يمكنك الحصول عليها من الطعام وحده فهو سيغطي كل احتياجياتك, انصحك بمراجعة اخصائية...
1 2 4