2 اجابات
2015-02-19
-القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. -لزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل...
1 اجابات
2015-08-11
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الدهون بتناول منتجات قليلة الدسم، ابتعدي عن المقالي واستخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار، لا تكثري من...
2 اجابات
2015-09-07
عزيزتي لايمكن خلال فتره الحمل انقاص وزنك حتى لا يؤثر على جنينك بشكل سلبي عليك تناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه الطازجه يومياويجب ان يكون على الاقل حصه واحده من...
1 اجابات
2015-11-02
نعم يسبب السنة . لذا لتجنب السمنة ينصح بتناول العشاء قبل النوم ب 4 ساعات
1 اجابات
2016-09-10
اهلا بك يمكنك عمل مكمل غذائي غني جداً جداً بالسعرات كوب حليب كامل الدسم سائل مع 3 ملاعق حليب بودرة وتناولي المكسرات واعتمدي على الكوكتيل الحليب مع الموز فهو ممتاز...
1 اجابات
2015-03-13
1 اجابات
2015-06-20
يجب ان يزيد وزنك للوصول للوزن المثالي فقط لان الزياده في الوزن اكثر من الوزن المثالي تعرضك للامراض يجب عليك تناول 3وجبات فطور وعشاء وسحور متزنه من جميع العناصر...
1 اجابات
2017-01-30
لا الا أنه النوعيين مصدرين غنيين البروتين
1 اجابات
2017-10-16
طبعا اذا كان بخلاف النظام الغذائي المتبع كوب واحد من النسكافيه 3ان وان يوميا يعطى الجسم زيادة في الوزن نصف كيلو ف الاسبوع
1 2 4