2 اجابات
2015-02-20
يفضل اتباع نظام غذائي معين يعتم فيه على تناول الاغذيه الغنيه بالسعرات الحراريه مثل الفواكه المجففه والمكسرات .... ويفضل الابتعاد عن الحبوب
1 اجابات
2015-09-05
لزيادة الوزن يجب تناول اغذية غنية بالسعرات الحرارية وفي حالتك كرياضي يفضل ان تكون غنية بالبروتين ، تناول الحليب والبيض مثلا ،مخفوق الحليب مع الفواكه ، العسل ،...
1 اجابات
2015-10-16
أول خطوة هي ان نعرف سبب ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقية.
1 اجابات
2015-12-19
الذي يعاني من السيلياك لديه حساسية من مادة الجلوتين الموجودة في القمح والشعير ومنتجاتهم لذا يجب اتباع الحمية الخالية من الجلوتين مدى الحياة وليس لفترة مؤقتة،...
1 اجابات
2015-12-25
ثبيت الوزن يكون بتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بناءً على وزنك الحالي والتي يتم حسابها عن طريق معادلات لتحديد كميات الطعام المناسبة ، وطريقة حساب...
1 اجابات
2016-08-10
المصادر الغذائية المحتوية على فيتامين د: 1- زيت كبد الحوت مع الانتباه الى ان هذا الزيت غني جداً بفيتامين أ لهذا يجب الحذر من كميته خصوصا للمرا الحامل لانه فيتامين أ...
1 اجابات
2016-09-03
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3...
1 2 4