1 اجابات
2015-09-06
احرصي علي تناول وجبات متزنة كما ونوعا من جميع العناصر الغذائيه البروتين والكربوهيدريت والدهون والفايتمين والاملاح والياف والماء وعدم تاخير الوجبات عن مواعيدها. ...
1 اجابات
2012-02-08
بإمكانك متابعة المقال الذي يتعلق بهذا الخصوص في قسم المقالات وهو تحت عنوان " كيف ممكن أن نزيد الوزن بطريقة صحية؟".
1 اجابات
2014-10-18
تنظيم الوجبات والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات الحراريه
1 اجابات
2015-04-19
تجويع الجسم قبل الطعام قد يكون له اثر عكسي حيث سيجعلك ترغب في تناول كمية اكبر من الطعام على الافطار، عدا عن الرياضة الصحيحة التي تعمل على حرق الدهون يجب ان تكون لمدة...
1 اجابات
2015-08-24
يجب ان تكون وجباتك5 متزنة من جميع العناصر كما ونوعا تتاولي السلطة والفواكة والمكسرات بين الوجبات .يجب ان تكون الطاقه المتناولة مناسبة مع الجهد المبزول (النشاط) ومن...
3 اجابات
2015-12-27
عليك بتناول 3 وجبات رئيسيه باليوم ( فطور , غذاء وعشاء) و 2-3 وجبات خفيفة كالخضار والفاكهة مع الحرص على عدم تناول وجبه رئيسيه بعد الساعة 6 مساءاً ويمكنك تناول الارز لكن...
2 اجابات
2016-12-12
التعرض لفترات جوع طويله غير صحي ابدا يؤدي الى خفض معدل الايض بالجسم و نقص العناصر الغذائيه فلا ينصح ابدا بالتوقف عن تناول الطعام بل يجب اتباع حميه متوازنه موزعه على...
1 اجابات
2015-08-13
قد يكون لديك مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي مما يمنع جسمك من الاستفادة من العناصر الغذئية او وجود فقر دم، يمكنك عمل فحوصات للتاكد من ذلك
1 2 4