1 اجابات
2014-01-23
وزنك المثالي يتراوح بين 52-55، أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات...
1 اجابات
2014-02-18
5 كغ اسبوعيا فوق الحد الطبيعي لزيادة الوزن ، عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. أنصحك...
1 اجابات
2015-04-06
1 اجابات
2015-04-27
بداية هل الشهية جيدة و هل يوجد في العائلة تاريخ لمرض الغدة الدرقية
1 اجابات
2015-05-15
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا كنت ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات أكثري من تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والميلك شيك...
2 اجابات
2015-06-29
هذا الريحيم ضار بالصحه لا يجب اتباعه ويجب تناول غذاء متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية الصحية ويمكن اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
1 اجابات
2015-09-20
اللي قرأتيه صحيح والنزول السريع وغير المحسوب في الوزن يسبب مشاكل صحية عديدة سببها نقص في الفتامينات والمعادن اللازمة لتوازن صحة الجسم ويعتبر المعدل الطبيعي لنزول...
1 اجابات
2015-12-19
لانك بحاجة لتمارين رياضية لزيادة الكتلة العضلية و ليس فقط الشحم
1 اجابات
2015-12-23
المصادر الغذائية دائماً أفضل من المكملات فمكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد.
1 اجابات
2016-04-03
تناولي بين الوجبات الفواكه المجففه (كالتمر ,التين المجفف, المشمش المجفف,الزبيب ), بها سعرات حرارية عالية لكسب الوزن وتحتوي على ألياف مما يساعد على الشعور بالشبع .
1 2 4