1 اجابات
2013-06-26
هل ترغبين بزياده وزنك ؟ اذاكانت الاجابه بنعم فالزبده تعمل على زياده الوزن
1 اجابات
2015-01-30
من النادر حدوث زيادة في هذا الفيتامين, وحتى زيادته لا يوجد لها اضرار جانبية مؤكدة بعد, ولكن قد يكون سبب الزيادة هو تناول مكملات b12 او تناول مصادره بشكل مبالغ اما عن...
2 اجابات
2015-03-09
على العكس تزيد الوزن وتزيد خطر الاصابة بهشاشة العظام
1 اجابات
2015-05-15
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا كنت ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات أكثري من تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والميلك شيك...
1 اجابات
2015-09-13
اهﻻ بك... بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين...
1 اجابات
2015-12-30
بداية يجب طحنها و يمكن اضافتها للشوربة او السلطات او كوب اللبن
1 اجابات
2016-09-09
استيقظ باكرا قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا وجبة الفطور اساسية شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ) اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول...
1 اجابات
2016-09-23
ينصح بممارسة الرياضة بعد الوجبة الرئيسية بساعتين الى 3 ساعات، ويمكنك تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة بنصف ساعة.
1 اجابات
2017-03-03
أسباب مرضيه مثل كسل في الغده الدرقيه ،.. أسباب وراثيه وهنا الاعمل قليل التأثير والأكثر شيوعيا بسبب تناول اكتر من الاحتياج اليومي وقله الحركه (النشاط البدني)
1 اجابات
2016-09-09
الكافيين آمن تماماً عند تناوله بكميات معتدلة ، وتختلف الكمية المناسبة من الكافيين من شخص إلى آخر حيث تتوقف على وزن وصحة وعمر الشخص. ينصح عمومًا بتناول من 200 الى 300...
1 2 4