1 اجابات
2014-01-05
9 كيلو في 3 اسابيع يعتبر نزول سريع و لكن ايضا يعتمد على وزنك اذا كان فوق 100 ممكن . انصح بالنزول الطبيعي من 5-6 كيلو بالشهر لانه بهذه الطريقة لا تسترجعي الوزن اما النزول...
1 اجابات
2015-05-06
تحتاجين ٥ كيلوات لتصبحي ضمن الوزن المثالي،، عليكي بزيادة النشويات كلارز والخبز وتناولي الفواكه والتمور لما فيهم من نسبة سكريات عاليه مع ممارسه القليل من الرياضة
1 اجابات
2015-05-27
قد يخفض الوزن وقد يزيد الوزن لأنه يعتمد على السعرات الحارية المستهلكة في فترة الإفطار.
1 اجابات
2015-06-08
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب...
1 اجابات
2015-08-01
اي بي منهم؟ ب12 الذي يعاني من نقصه معظم الاشخاص يتوفر في المصادر الحيوانية فقط مثل اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الكبد والاسماك
1 اجابات
2015-08-04
المشي هي من افضل الرياضات لانقاص الوزن
1 اجابات
2015-12-30
بداية يجب طحنها و يمكن اضافتها للشوربة او السلطات او كوب اللبن
1 اجابات
2016-01-08
تمرين المشي : ويفضل المشي السريع وهو من أفضل التمارين التي يمكنك أن تقوم بممارستها يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة تمرين الجري : يمكنك ممارسة تمرين الجري بسرعة كل يوم...
1 2 4