1 اجابات
2014-02-16
الون المثالي بالنسبة لعمرك وطولك يتراوح بين 55-62 وذلك يعتمد على جنسك
1 اجابات
2014-06-06
الوزن المثالي يجب ان يتراوح ما بين 40-50 كيلوغرام
1 اجابات
2015-03-31
ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة وعدم تناول وجبات كبيرة خاصة في المساء، التقليل من الدهون والسكريات وتناول النشويات باعتدال وممارسة الرياضة بشكل منتظم...
1 اجابات
2015-04-07
ينصح بعمل تحاليل شاملة لإستبعاد أي مشاكل صحية، مع العلم بأن الوزن المثالي 42.5-45 كيلو، بالنسبة للغذاء ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية...
1 اجابات
2015-06-05
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع...
1 اجابات
2015-09-12
يمكن استعمال الحلبة لانها تحتوي علي مضادات الاكسده والفايتمينات وايضا امسحي وجهك بزيت الزيتون هو فعال لزيادة الخدين لانه يحتوي علي الدهون الصحية وايضا زيت الشيا...
1 اجابات
2015-09-17
النحافه حالة يقل فيها وزن الجسم عن الوزن المثالي اسبابها قد تكون ناتجة من بعض الامراض مثل السكري اوالدرن وزياده هرمون الدرقية أو اضرابات غذائية مثل فقدان الشهية ...
1 اجابات
2016-10-30
ما في مشكلة طالما الجسم طبيعي ولا يعاني من مشاكل في الكٍلــى ... ومن أحسن الأنواع للمكملات هي : Whey protein isolate Whey protein Hydrolyzed Whey protein concentrate Casein GLUTAMINE CREATINE BCAA OMEGA3 , OMEGA6 and...
1 2 4