1 اجابات
2014-09-20
يفضل زيادة الوزن على شكل بنية عضلية عن طريق الانضمام لنادي رياضي. و محولة زيادة عدد الوجبات المتناولة يوميا
1 اجابات
2015-03-03
النظام الغذائي يجب ان يكون بناءً على قياسات جسمية وان يكون قد وضع بناءً على طبيعة حياتك بما يناسبك وبالسعرات الحرارية المناسبة لك, لذلك انصحك بمراجعة اخصائي تغذية...
1 اجابات
2015-04-04
تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً، والتركيز على الاغذية الغنية...
2 اجابات
2015-04-29
1 اجابات
2015-06-14
لايسبب تسمم للجسم ولكن يفضل تناولها قبل الطعام لان اغلبية الفواكة تحتوي على نسبة الياف عاليه فيحسسك بالشبع اسرع عند بدأ تناولك للوجبة الاساسيه،!! وان تناول الفواكة...
2 اجابات
2015-07-31
تناول 3 وجبات رئيسية مع وجبتين صغار بينهم مع مراعاة اخر وجبة تكون قبل النوم على الاقل بساعتين و يفضل في فترة المغرب مع مراعاة تناول 5حصص من الخضار, 3 حصص من الفواكه,...
1 اجابات
2015-09-12
يجب أولاً عمل تحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة وتشمل فحص الغدة الدرقية، فقر الدم وسلامة الجهاز الهضمي بالنسبة للغذاء تناول 4-5 وجبات صغيرة في...
1 اجابات
2015-12-06
تناول مكمل فيتامين د باشراف الطبيب
1 اجابات
2017-01-23
تعانين من سمنه مفرطه يجب عليك إتباع حميه تعتمد على تقليل نسبه الدهون و التركيز على اللحوم من المصادر النباتيه والابتعاد عن الملح وزياده النشاط البدني ويجب يوميا...
1 2 4