2 اجابات
2013-04-14
- 60غ جبنة بيضاء قليلة الدسم(قريش , فيتا , حلوم) او بيضة مسلوقة أو 2 شرائح ديك رومي - رغيف خبز أسمر صغير( نخاله) أو 2توست حجم كبير بالحبوب - 1 حصة من الفاكهة - 1 كوب لبن أو...
1 اجابات
2015-02-08
قد لا تسبب ضررا كبيرا ولكنه قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية كالحديد كما انه يحتوي على الكافيين .. عليك البدء بتقليل الكمية والاعتدال في شرب الشاي
2 اجابات
2015-05-24
عليك بممارسة الرياضة وشرب كميه كافيه من الماءوالبعد عن القلق والتوتر وتناولي الفواكة المجففه بين الوجبات وتناولي المكسرات والسلطات والمربي والعسل والطحنيه...
1 اجابات
2015-06-17
1 اجابات
2015-09-17
النحافه حالة يقل فيها وزن الجسم عن الوزن المثالي اسبابها قد تكون ناتجة من بعض الامراض مثل السكري اوالدرن وزياده هرمون الدرقية أو اضرابات غذائية مثل فقدان الشهية ...
1 اجابات
2015-10-18
احرصي علا تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم- لا تنسي وجبة الفطور لاهميتها في عملية خسارة الوزن- ركزي على تناول الخضروات والفواكه - ركزي على الحبوب الكاملة مثل...
1 اجابات
2016-01-08
تمرين المشي : ويفضل المشي السريع وهو من أفضل التمارين التي يمكنك أن تقوم بممارستها يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة تمرين الجري : يمكنك ممارسة تمرين الجري بسرعة كل يوم...
1 2 4