1 اجابات
2011-02-28
هذه التمارين مفيدة لكنها غير كافية لتقوية كل عضلة على حدة هناك تمارين خاصة بالردفين واخرى لعضلات الفخين واخرى للبطن . انصحك مراجعة مركز علاج طبيعي لتعلم هذه...
1 اجابات
2014-12-25
ﻻ يستخدم جينسينج لزيادة الوزن وانما كمضاد لﻻكسدة ومحسن للنشاط ومقوي عام .ﻻ اضرار له إذا تم استخدامه ضمن الجرعة الموصى بها
3 اجابات
2015-01-14
يمكنك المحافظة على الكميات المعتدلة وتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، الإستمرار على تناول الطعام المشوي والقليل في الدهون، عدم تناول كمية كبيرة...
1 اجابات
2015-03-04
كيلو واحد خلال شهر لا يعني اي نزول للوزن و لكن تغير القياسات يعني تغير في توزيع الدهون في الجسم و ذلك يحدث عادة في حالة النشاط الرياضي
1 اجابات
2015-05-05
لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة.. التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان) عدم...
1 اجابات
2015-08-22
مكمل البروتين الباودر نعم له أضرار عديدة على الجسم على المدى البعيد ينصح بتناول البروتين من مصادره الطبيعية.
1 اجابات
2016-01-30
من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في...
1 اجابات
2016-02-19
ماتفعله في منتهى الخطورة على القلب والاوعية الدموية ويعرضك ايضا للاصابة بالسكري... زيادتك في الوزن اغلبها من احتجاز الملح والماء .. لاتوقف الكورتيزون فجأة أبدا بل...
1 2 4