1 اجابات
2013-10-05
يفضل زيارة اخصائي تغذية لطلب التحاليل الازمة لمعرفة سبب النحافة , طولك طولك 179.5 و وزنك 47,5 ممؤشر السمنة عندك 14.7 مما يعني انك في مرحلة النحافة الشديدة و يجب عمل تحاليل
1 اجابات
2013-11-01
وعليكم السلام.. اختي الكريم ان مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك لا يتناسب مع طولك بل هو زيادة عن الطبيعي ولكي يكون الوزن طبيعي يفضل انزاله الى 58 او 60..
1 اجابات
2013-12-30
بداية أنا لا أنصح إطلاقا باتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية لأنها قد تسبب للجسم للجسم نقص في كثير من العناصر الغذائية والإحساس بالتعب والإرهاق والملل بالإضافة أن مثل...
2 اجابات
2016-01-04
يوجد الكاليسيوم بشكل رئيسيي في الحليب ومشتقاته، ويوجد أيضاً في السردين والسمسم واللوز والسبانخ والبروكلي والأغذية المدعمة به.
1 اجابات
2016-01-30
من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في...
1 اجابات
2016-02-06
يفضل تقليل كمية الملح المستخدمة على الترمس .. لان الملح الزائد قد يؤدي الى ارتفاع بضغط الدم او احتباس السوائل بالجسم والترمس بكمية معتدلة لن يزيد الوزن واذا كان ضمن...
3 اجابات
2015-02-13
ينصح بالالتزام بتمارين رياضية متركزة على المنطقة السفلية كاستخدام الدراجة والتمارين الهوائية بالاضافة إلى النظام الغذائي ، بهذه الطريقة تحصلين على جسم مشدود...
1 2 4